Словарь терминов на букву М (Мертвая тяга...)
Опубликовано эксклюзивно на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Перепечатка и любое использование допускается только с разрешения администрации сайта
Перепечатка и любое использование допускается только с разрешения администрации сайта
- Мертвая тяга (Deadlift)
Садитесь в глубокий присед перед штангой. Беретесь руками за гриф (колени между руками) и встаете вместе с ним, сохраняя спину прямой и не позволяя тазу подниматься первым. Стараетесь сохранить как можно более вертикальное положение корпуса.