HARDGAINER.RU (ВЕРСИЯ ДЛЯ ПЕЧАТИ)
БИБЛИОТЕКА :: ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ

вернуться на сайт | обсудить в форуме


Роберт Спектор. Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей

Обещает ли Вам ВИТ, что Вы станете "большим до неприличия"? Может быть да, а может быть нет. Помните, что элитными спортсменами рождаются, а не делаются. ВИТ - это философия тренинга, которая позволяет Вам создать свою собственную тренировочную методологию, основанную на общих принципах - ту которая подходит Вам наилучшим образом. Путём грамотного тренинга (вкупе с другими факторами, такими как отдых и питание) Вы можете достичь своего потенциала, отпущенного Вам Вашей генетикой, но в мире нет НИ ОДНОГО тренировочного протокола, не такой добавки или стероида, который может превратить человека с телом Вуди Аллена в Дориана Ятса.

Супер Креатин (XXI Power) 0.08кг Супер Креатин (XXI Power) 0.08кг
Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина 165 руб. Подробнее »»

MD Creatine Caps (MD) 150 капсул MD Creatine Caps (MD) 150 капсул
100% креатин моногидрат в капсулах 486 руб. Подробнее »»

Супер Креатин (XXI Power) 0.3кг Супер Креатин (XXI Power) 0.3кг
Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина 545 руб. Подробнее »»

Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг
Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, L-глютамин, ВСАА и фосфаты 415 руб. Подробнее »»

Креатин Плюс XXI Power 540 грамм Креатин Плюс XXI Power 540 грамм
Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма 762 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

Помните это. Стремитесь к реальным целям. Обычный человек может достичь такого уровня физического развития с помощью грамотного тренинга, что это, скорее всего, превысит его ожидания, не говоря уже об ожиданиях остальных. Ставьте высокие цели, но не помышляйте о том, что Вы можете стать тем, кем Вам не дано Природой быть. Лично я горжусь своими достижениями. Я никогда не побеждал ни на соревнованиях по бодибилдингу, ни на чемпионатах по пауэрлифтингу. Моё физическое тело и рабочие веса не представляют собой ничего экстраординарного. Но ВИТ с его принципами помог мне радикально изменить свою внешность и качество жизни. А больше всего мне нравится то, что я постоянно совершенствуюсь - не быстро, но постоянно. ВИТ помог мне сделать ПОСТОЯННОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ частью моей жизни.

Эта статья в будущем будет меняться и корректироваться.

Желаю Вам достижения своих целей, Роб

Оглавление

1. Основы ВИТ (Высокоинтенсивного тренинга)
1.1. Что такое "ВИТ"?
1.2. Литература по ВИТ
1.3. Ресурсы Интернета
1.4. 20 общих правил
1.5. Примеры тренировочных программ
1.6. Какое оборудование необходимо?
1.7. Что такое "перетренированность" и как её избежать?
2. Другие факторы
2.1. Пища и питание
2.2. Отдых и восстановление
2.3. Cтероиды
3. Для опытных
3.1. Программы для опытных
3.2. Методика для определения своего "оптимального" диапазона повторений
3.3. Сверхмедленный тренинг
4. ВИТ в рассказах
4.1. Кто практикует ВИТ?
4.2. Какие спортсмены занимаются по системе ВИТ?
4.3. Cлучай из "реальной" жизни
4.4. Другие примеры
Заключение

Скачать книгу Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах [zip, 75 kb]

Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:



-->

Адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard4.view2.page4.html

Наверх

Рейтинг@Mail.ru