Родиола розовая, так же известная как "золотой корень", произрастает в северных регионах Европы и Азии. Если внимательно изучить встречающиеся упоминания о ней, становится ясно, что фактически она - "золотой корень" античных легенд. И, что более важно, ее потенциал по улучшению физических показателей и ментальной функции сегодня недооценен. Настоящий российский золотой корень в виде пищевой добавки впервые появился в Соединенных Штатах. Действительно ли древний "адаптоген" из Сибири обладает такой мощью?

Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта 145 руб. Подробнее »»

Joint Caps XXI Power 100 капсул
Комплексная формула для костей, кожи, связок и суставов 442 руб. Подробнее »»

Хондроитин (IRONMAN) 60 капсул
Необходимая добавка для здоровья суставов 682 руб. Подробнее »»

Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 40 капсул
Натуральная формула для здоровья кожи, ногтей, волос, суставов и связок 907 руб. Подробнее »»

MD Joint (MD) 80 капсул
Продукт на основе сульфатов хондроитина и глюкозамина 1400 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

Во многих странах родиола розовая десятилетиями использовалась профессиональными спортсменами, включая русских тяжелоатлетов, в качестве безопасного, нестероидного препарата для повышения результативности и ускорения восстановления. (Seifulla, 1999). Экстракт родиолы розовой улучшает ментальную и физическую функции, более эффективно мобилизуя и поддерживая резервы мышечной энергии. Профессиональные русские атлеты знали об этом и использовали экстракт в условиях экстремальных стрессов для достижения рекордных результатов на соревнованиях. Более сотни различных исследований выявили три основных свойства родиолы розовой:

1. Повышает выносливость организма в периоды пиковых нагрузок;
2. Ускоряет процессы восстановления сердечно-сосудистой и мышечной энергии;
3. Обладает фармакологически релевантной анаболической активностью.

Советские исследования в области спорта

Свойства родиолы розовой были исследованы на животных, а затем на людях (1). Опыты на людях показали улучшения показателей пульса и артериального давления, увеличение силы мышц спины и выносливости мышц рук при статическом напряжении, улучшение координации и восстановительных возможностей. Продолжительные эксперименты с участием пловцов, лыжников и других атлетов показали уникальное воздействие экстракта родиолы розовой на выносливость и процессы восстановления после физических нагрузок.

Проводя наблюдения за 112 атлетами, ученые обнаружили, что 89% из тех, кто получал родиолу розовую, продемонстрировали улучшение скоростных и силовых показателей во время гонок, заездов, заплывов и забегов (Саратиков и Краснов, 1987). Подобные эффекты наблюдались у силовых атлетов, борцов и гимнастов (Seifulla, 1999). Базируясь на полученных данных, ученые сделали вывод, что пищевые добавки, включающие родиолу розовую, повышают рабочую мощность, снижают утомление, улучшают ментальное и физическое состояние. В экспериментах с участием атлетов адаптогены, включая и родиолу розовую, повышали выносливость на 64%, одновременно снижая уровень лактата в крови и кровяное давление. (Саратиков и Краснов, 1987)

Никаких побочных эффектов

Одно из самых интересных качеств родиолы розовой - это отсутствие каких-либо побочных эффектов. Никаких отклонений в работе коры надпочечников или желез внутренней секреции обнаружено не было. По сравнению с анаболическими стероидами, родиола розовая обладает сходными эффектами, но без отрицательного воздействия на надпочечники (Seifulla, 1999).

Теорию подтверждает практика

Результаты более чем 50-летних исследований однозначно указывают на то, что экстракт родиолы розовой - это травяной препарат, значительно повышающий физическую выносливость и сокращающий время восстановления. Он способен увеличить мышечную массу у атлетов в ответ на повышение тренировочных нагрузок. Экстракт помогает поддерживать высокие показатели даже в период относительно низкой физической активности, который обычно предшествует соревнованиям. Кроме того, родиола розовая также благоприятно воздействует и на людей, не занимающихся спортом, обладая целым спектром разнообразных положительных физиологических эффектов. Базируясь на научных исследованиях, начатых еще советскими учеными более 35 лет назад, современные ученые и тренеры все чаще рекомендуют атлетам принимать родиолу розовую для повышения скорости, силы, выносливости, набора мышечной массы и пополнения энергетических резервов (Seifulla, 1999). Родиола розовая уникально подходит для любого фитнес-тренинга, от простейшего до профессионального.

Повышение результативности

Многофункциональные возможности родиолы розовой по увеличению спортивной результативности подтверждаются целым рядом научных исследований. Можно предположить, что этот травяной препарат в скором времени станет одним из самых распространенных адаптогенов в мире фитнеса.

Однако спектр применения родиолы розовой может быть гораздо более широким. Она способна помочь в лечении множества заболеваний, связанных со стрессами различных видов, а особенно с хроническим стрессом, который в настоящее время приобретает размах эпидемии.

Заключение

Экстракт родиолы розовой много лет использовался в традиционной медицине России, Швеции, Норвегии, Франции, Германии и Ирландии. С 1961 года более чем 180 исследований на эту тему были опубликованы в журналах этих стран. Из них можно заключить, что родиола розовая - это безопасный и эффективный травяной препарат, повышающий физическую и ментальную выносливость, а также ускоряющий восстановление без какого-либо вмешательства в нормальные физиологические функции организма. Ее действие заключается в мобилизации, поддержке и восстановлении энергетических резервов, а также в более эффективном выведении побочных продуктов метаболизма. Более того, разница между клинически эффективной дозой - 200-600 мг/день и LD50 (летальной дозой, при которой погибло 50% животных) у крыс - 3360 мг/кг (что соответствует 235 г для 70-килограммового человека) позволяет говорить о полной безопасности препарата.

Сегодня большинство препаратов родиолы розовой стандартизовано по содержанию 3-5% розавина (главный активный ингредиент). Дозаж в русских исследованиях был примерно 2-10 мг активного экстракта (200 мг х 0,05 = 10 мг активного экстракта). Hardgainer.RU

Ссылки:

1. Brown, R.P., Gerbarg, P.L. and Z. Ramazanov. Rhodiola rosea: A Phytomedicinal Overview. HerbalGram 56, 2002. Available at: www.herbalgram.org
2. Dr. Musa Abidoff MD is Professor of Medicine, Russian Center of Modern Medicine, Russian Ministry of Defense Industries, Moscow. Dr. Zakir Ramazanov is Professor of Biochemistry, National Bioscience Corporation, Chester NY

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:

• Гранат - рост мускулатуры и профилактика онкологии
• Большая карьера глутаминовой кислоты: все за и против
• Коллаген - жизненно важный белок, составляющий основу соединительной ткани организма
• Витамин A (ретинол) - антиоксидант, необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения, улучшает состояние кожи, нейтрализует самые опасные виды свободных радикалов