Дополнительные слои одежды, а также прорезиненные кофты и штаны, могут повысить температуру тела, поскольку они препятствуют испарению жидкости (следовательно и потере тепла) и вызывают усиленное потоотделение. Однако, независимо от того, насколько повысится температура тела, потоотделение еще не означает, что сжигается больше калорий (а ведь именно так уходят жировые отложения). Любое снижение веса, которое вы можете заметить после тренировки в прорезиненном костюме, является результатом потери воды, а не жировых отложений. Когда вы восполните эту потерю с помощью употребления напитков и пищи, утраченные килограммы быстро вернутся.

Жиросжигатель Fat Burner System-3 (LadyFitness) 72 капсулы
Синергическая система контроля веса, усиленная хитозаном! 643 руб. Подробнее »»

Жиросжигатель Fat Burner Liquid MD 10 ампул по 20мл
Жидкая форма в ампулах 563 руб. Подробнее »»

Жиросжигатель MD L-carnitine (MD) 200 капсул
Преобразователь жира в энергию 2330 руб. Подробнее »»

Супер сжигатель жира (жидкий) (IRONMAN) 7 ампул по 20мл
Напиток с гуараной, преобразующий жир в энергию 571 руб. Подробнее »»

Сжигатель Жира (Junior) 168 капсул
Комплексная жиросжигающая формула 431 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

Этот вопрос задают постоянно, но давно доказано - явление "точечной редукции" у людей не встречается. Когда вы тренируетесь, вы используете энергию, получаемую при сжигании жира из всех областей тела, а не только из тех, где мышцы больше всего работают. Поэтому, помимо того, что все упражнения для пресса, такие как подъемы туловища, сжигают очень мало калорий, все, что они делают - это усиливают, укрепляют и повышают тонус мышц пресса. Чем жестче пресс, тем лучше он удерживает брюшную область и все внутренние органы, поэтому живот не выпячивается наружу. Однако никакие упражнения для пресса не помогут вам избавиться от жира в этой области, если вы не соедините их с жиросжигающими аэробными тренировками и разумным питанием.

Аэробная работа - единственный вид нагрузки, когда организм напрямую сжигает жир. Анаэробная работа использует только углеводы, а аэробная - как углеводы, так и жиры. После приблизительно 20 минут аэробных упражнений организм переключается с углеводов на использование преимущественно жиров в качестве горючего. Помните: когда вы едите, вы восполняете запасы и углеводов, и жиров. Когда вы достигаете точки потребления избыточного числа калорий, ваш организм начинает запасать эти калории в виде жира. Так что если вы едите после физической нагрузки, в ходе которой было утилизировано больше жиров, чем углеводов, запасы углеводов пополнятся быстрее, поэтому вы создадите ситуацию, когда избыточные калории в любом случае будут превращены в жир. Таким образом, общий баланс калорий в организме не изменится. Основная идея заключается в следующем: вы избавляетесь от жира лишь в том случае, если тратите больше калорий, чем получаете, а не потому, что сжигаете его именно во время тренировки. Hardgainer.RU

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:

• Здравствуйте? Для чего нужны трисеты? Я хочу набрать массу, стоит ли мне делать трисеты или я таким образом наоборот ее потеряю?
• Опишите, пожалуйста, как правильно выполняется упражнение на трицепс кик-бэк?
• Несколько лет я играл на барабанах в разных группах, и поэтому внешняя, наиболее видимая часть левого трицепса почти в два раза больше правого. Выглядит это диспропорционально и мне совсем не нравится. Я тренируюсь в собственном гараже, и у меня мало оборудования – только старое железо. У меня несколько разных грифов, скамья, диски для штанги и разборные гантели. Приходится работать с тем, что имею. Что Вы посоветуете делать для увеличения внешней части трицепса при помощи упражнений, выполняемых одной рукой с имеющимся оборудованием? Мне хочется, чтобы руки были одинаковыми.
• Позвольте сделать замечание: я понимаю, что мое мнение для Вас значит не много, но все же, лично я не одобряю то, что написано в Вашей статье о приседаниях. А именно, информация о том, что глубокие приседания способствуют излишнему развитию ягодичных мышц. Ходя бы потому, что это не что иное, как очередной миф о тренинге (примерно, как и миф о том, что делая скручивания вы сжигаете жир именно на животе). Зря вы пугаете людей. Кто-то будет приседать со смешными 80-100 кг, а дальше идти не будет потому, что будет бояться переразвить ягодичные мышцы. И даже с этим весом будет работать в пол амплитуды. В железной игре и так хватает глупых стереотипов и мифов. Зачем вы укрепляете их позиции?
• Мне 19 и последние 2 года я стараюсь держать себя в форме, 1,5 года ходила в зал и занималась серьезно, но сейчас стало не хватать времени и занимаюсь дома по вечерам. Но останавливаться на этом мне не хочется, и хотелось бы заниматься спортом по серьезному, т.е. женским бодибилдингом, но не до фанатизма. Подскажите, т.к. хочется заниматься тем, что нравиться, а не переступать через себя каждое утро в 8 часов утра и идти на не любимую работу.