навигация: главная страница → разное
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
ПОИСК ПО САЙТУ
SHOP.Hardgainer.RU
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
ИНФОРМАЦИЯ
  • о проекте
  • реклама на сайте
  • связаться с нами
  • результаты голосований
    • ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО
  • техника упражнений
  • анатомия тела
  • спортивное питание
  • тренировочные методики
  • спортивная наука
  • лекарственные средства
  • новости науки
    • КОНСУЛЬТАЦИИ
  • задать вопрос
  • питание
  • тренировки
  • травмы
  • здоровье
  • разное
    • БИБЛИОТЕКА
  • ретро
  • электронные книги
  • словарь терминов
    • ФОРУМ
    Приглашаем всех желающих к общению на форуме
    КОНСУЛЬТАЦИИ
    Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
    Подробные условия →
    РАССЫЛКА НОВОСТЕЙ
    Рассылка Subscribe.RU



    КОНСУЛЬТАЦИИ :: разное

    Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

    Раздел ведет переводчик компании IRONMAN и сертифицированный персональный тренер

    Виктор Трибунский



    1-17  
    Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN) Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN)
    Головная лямка для дополнительных отягощений. 786 руб. Подробнее »»

    Перчатки женские IRONMAN с вязаным верхом Перчатки женские IRONMAN с вязаным верхом
    Перчатки для тренировок женские 0 руб. Подробнее »»

    Шейкер "XXI POWER" (0,7 л) Шейкер "XXI POWER" (0,7 л)
    Шейкер для удобного и быстрого размешивания пищевых добавок. 335 руб. Подробнее »»

    Перчатки женские IRONMAN стрейч Перчатки женские IRONMAN стрейч
    Перчатки для тренировок женские 460 руб. Подробнее »»

    Перчатки мужские IRONMAN с вязаным верхом Перчатки мужские IRONMAN с вязаным верхом
    Перчатки для тренировок 945 руб. Подробнее »»

    Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

    15. Несколько лет я играл на барабанах в разных группах, и поэтому внешняя, наиболее видимая часть левого трицепса почти в два раза больше правого. Выглядит это диспропорционально и мне совсем не нравится. Я тренируюсь в собственном гараже, и у меня мало оборудования – только старое железо. У меня несколько разных грифов, скамья, диски для штанги и разборные гантели. Приходится работать с тем, что имею. Что Вы посоветуете делать для увеличения внешней части трицепса при помощи упражнений, выполняемых одной рукой с имеющимся оборудованием? Мне хочется, чтобы руки были одинаковыми.
    14. Позвольте сделать замечание: я понимаю, что мое мнение для Вас значит не много, но все же, лично я не одобряю то, что написано в Вашей статье о приседаниях. А именно, информация о том, что глубокие приседания способствуют излишнему развитию ягодичных мышц. Ходя бы потому, что это не что иное, как очередной миф о тренинге (примерно, как и миф о том, что делая скручивания вы сжигаете жир именно на животе). Зря вы пугаете людей. Кто-то будет приседать со смешными 80-100 кг, а дальше идти не будет потому, что будет бояться переразвить ягодичные мышцы. И даже с этим весом будет работать в пол амплитуды. В железной игре и так хватает глупых стереотипов и мифов. Зачем вы укрепляете их позиции?
    4. Я занимался атлетической гимнастикой и другими видами спорта до 42 лет. Перенес инсуль, инфаркт но все залечил. Сейчас мне 55 лет и уже полтора года я занимаюсь. Мой рост 182, вес - 138 кг. Жим ногами пока 340 кг, тяга Т-штанги - 175 кг. Улучшилось здоровье, упало давление, даже кардиограмма улучшилась. Но есть две проблемы: 1. Травма плеча после жима лежа. Теперь работаю на грудь только с гантелями. Жим - по 40 кг, разведение по 22 кг. Грудные мышцы увеличиваются, но при этом на них остается та старая грудь более похожая на женскую. А) как подлечить плечо? Б) как убрать жировую прослойку на груди?
    2. Хочу попросить у Вас советов для «старичков». Мне 41 год. В различные периоды жизни спортом понемногу занимался. Больше для хорошего самочувствия, чем для результатов. Хочу попробовать плечи немного «расширить», но что-то ничего не получается. Никак не удается нормально нагрузить средние пучки дельт. Гантели в стороны развожу, усталость общая, а им хоть бы что. Питаюсь по моему не плохо. Добавляю иногда поливитамины типа Витрум. Может креатин попробовать или еще что? Буду признателен за любые советы.


    1-17  
    Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
    Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
    Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)