КОНСУЛЬТАЦИИ :: РАЗНОЕ

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

Раздел ведет переводчик компании IRONMAN и сертифицированный персональный тренер

Виктор Трибунский

1-17

Перчатки мужские IRONMAN стрейч
Перчатки для тренировок 945 руб. Подробнее »»

Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN)
Головная лямка для дополнительных отягощений. 786 руб. Подробнее »»

Шейкер "XXI POWER" (0,7 л)
Шейкер для удобного и быстрого размешивания пищевых добавок. 335 руб. Подробнее »»

Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K4
Ремень кожаный для пауэрлифтинга 2980 руб. Подробнее »»

Перчатки мужские IRONMAN с вязаным верхом
Перчатки для тренировок 945 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

17. Здравствуйте? Для чего нужны трисеты? Я хочу набрать массу, стоит ли мне делать трисеты или я таким образом наоборот ее потеряю?

16. Опишите, пожалуйста, как правильно выполняется упражнение на трицепс кик-бэк?

15. Несколько лет я играл на барабанах в разных группах, и поэтому внешняя, наиболее видимая часть левого трицепса почти в два раза больше правого. Выглядит это диспропорционально и мне совсем не нравится. Я тренируюсь в собственном гараже, и у меня мало оборудования – только старое железо. У меня несколько разных грифов, скамья, диски для штанги и разборные гантели. Приходится работать с тем, что имею. Что Вы посоветуете делать для увеличения внешней части трицепса при помощи упражнений, выполняемых одной рукой с имеющимся оборудованием? Мне хочется, чтобы руки были одинаковыми.

14. Позвольте сделать замечание: я понимаю, что мое мнение для Вас значит не много, но все же, лично я не одобряю то, что написано в Вашей статье о приседаниях. А именно, информация о том, что глубокие приседания способствуют излишнему развитию ягодичных мышц. Ходя бы потому, что это не что иное, как очередной миф о тренинге (примерно, как и миф о том, что делая скручивания вы сжигаете жир именно на животе). Зря вы пугаете людей. Кто-то будет приседать со смешными 80-100 кг, а дальше идти не будет потому, что будет бояться переразвить ягодичные мышцы. И даже с этим весом будет работать в пол амплитуды. В железной игре и так хватает глупых стереотипов и мифов. Зачем вы укрепляете их позиции?

13. Мне 19 и последние 2 года я стараюсь держать себя в форме, 1,5 года ходила в зал и занималась серьезно, но сейчас стало не хватать времени и занимаюсь дома по вечерам. Но останавливаться на этом мне не хочется, и хотелось бы заниматься спортом по серьезному, т.е. женским бодибилдингом, но не до фанатизма. Подскажите, т.к. хочется заниматься тем, что нравиться, а не переступать через себя каждое утро в 8 часов утра и идти на не любимую работу.

12. У меня вопрос по физиологии фитнеса. Не могли бы Вы коротко описать физиологические процессы до тренировки и после, во время востановления и во время тренинга, энергообеспечения мышц. От чего бывают застои и как надо заниматься, что бы не было перетренированости. Еще меня интересует, можно ли совмещать креатин и аэробику? Спасибо

11. Подскажите, пожалуйста, будет ли растяжка помогать растить силу или массу, или то и другое или что-то одно из них больше, я понимаю, что вопрос запутаный, но попытайтесь ответить

10. Имея достаточно рельефный пресс (тренирую два года), живот в расслабленном состоянии имеет выпуклую форму и его постоянно приходится втягивать. Может существуют какие-то специальные упражнения для корректировки формы или я что-то делаю неправильно...

9. Помогут ли дополнительные слои одежды во время аэробной тренировки усилить потоотделение и потерю жира, особенно в брюшной области? Как можно эффективно избавиться от жира в брюшной области? Какой наилучший вид нагруэки для сжигания жира?

8. Каким образом курение сказывается на регулярных занятиях спортом, в частности, бодибилдингом?

7. Мне очень надо восстановить растяжку. Раньше она была у меня достаточно хорошей, это облегчит мне путь? Сколько раз в день и как долго нужно растягиваться, чтобы уже за три недели сесть на шпагат?

6. Можно ли повысить уровень тестостерона и других гормонов, влияющих на рост мышечной массы, не химическим путем (может, это специальная диета, упражнения)?

5. Как правильно определить для себя ширину брусьев для отжиманий?

4. Я занимался атлетической гимнастикой и другими видами спорта до 42 лет. Перенес инсуль, инфаркт но все залечил. Сейчас мне 55 лет и уже полтора года я занимаюсь. Мой рост 182, вес - 138 кг. Жим ногами пока 340 кг, тяга Т-штанги - 175 кг. Улучшилось здоровье, упало давление, даже кардиограмма улучшилась. Но есть две проблемы: 1. Травма плеча после жима лежа. Теперь работаю на грудь только с гантелями. Жим - по 40 кг, разведение по 22 кг. Грудные мышцы увеличиваются, но при этом на них остается та старая грудь более похожая на женскую. А) как подлечить плечо? Б) как убрать жировую прослойку на груди?

3. Моему брату 10 лет. Плохая успеваемость в школе, физподготовка вообще никакая. Мне, глядеть на это надоело, а поскольку сам спортсмен, то думаю, что и ему стоит заняться спортом посерьезней. Я думаю, наилучшим выходом для него стали бы какие-нибудь индивидуальные силовые атлетические упражнения(с поправкой на возраст) поскольку командные игры он не любит, соответственно, в секциях ему также трудно. Что ему давать и в каких дозах?

2. Хочу попросить у Вас советов для «старичков». Мне 41 год. В различные периоды жизни спортом понемногу занимался. Больше для хорошего самочувствия, чем для результатов. Хочу попробовать плечи немного «расширить», но что-то ничего не получается. Никак не удается нормально нагрузить средние пучки дельт. Гантели в стороны развожу, усталость общая, а им хоть бы что. Питаюсь по моему не плохо. Добавляю иногда поливитамины типа Витрум. Может креатин попробовать или еще что? Буду признателен за любые советы.

1. С интересом наблюдаю за развитием Вашего сайта, частенько захожу в поисках нового материала. Давно хочется спросить, а каковы Ваши собственные достижения?

1-17

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

КОНСУЛЬТАЦИИ :: РАЗНОЕ

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

ПОИСК ПО САЙТУ × close SHOP.Hardgainer.RU Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU Качественное питание с доставкой по Москве и России! ИНФОРМАЦИЯ о проекте реклама на сайте связаться с нами результаты голосований ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО техника упражнений анатомия тела спортивное питание тренировочные методики спортивная наука лекарственные средства новости науки КОНСУЛЬТАЦИИ задать вопрос питание тренировки травмы здоровье разное БИБЛИОТЕКА ретро электронные книги словарь терминов ФОРУМ Приглашаем всех желающих к общению на форуме КОНСУЛЬТАЦИИ Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробные условия → РАССЫЛКА НОВОСТЕЙ Рассылка Subscribe.RU Рассылка Maillist.RU ГОЛОСУЕМ! Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал? 1-2 3-4 5 и более спортом не занимаюсь вообще не вылезаю из спортзала каждый день Результаты	КОНСУЛЬТАЦИИ :: РАЗНОЕ Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки Раздел ведет переводчик компании IRONMAN и сертифицированный персональный тренер Виктор Трибунский 1-17 Перчатки мужские IRONMAN стрейч Перчатки для тренировок 945 руб. Подробнее »» Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN) Головная лямка для дополнительных отягощений. 786 руб. Подробнее »» Шейкер "XXI POWER" (0,7 л) Шейкер для удобного и быстрого размешивания пищевых добавок. 335 руб. Подробнее »» Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K4 Ремень кожаный для пауэрлифтинга 2980 руб. Подробнее »» Перчатки мужские IRONMAN с вязаным верхом Перчатки для тренировок 945 руб. Подробнее »» Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России! 17. Здравствуйте? Для чего нужны трисеты? Я хочу набрать массу, стоит ли мне делать трисеты или я таким образом наоборот ее потеряю? 16. Опишите, пожалуйста, как правильно выполняется упражнение на трицепс кик-бэк? 15. Несколько лет я играл на барабанах в разных группах, и поэтому внешняя, наиболее видимая часть левого трицепса почти в два раза больше правого. Выглядит это диспропорционально и мне совсем не нравится. Я тренируюсь в собственном гараже, и у меня мало оборудования – только старое железо. У меня несколько разных грифов, скамья, диски для штанги и разборные гантели. Приходится работать с тем, что имею. Что Вы посоветуете делать для увеличения внешней части трицепса при помощи упражнений, выполняемых одной рукой с имеющимся оборудованием? Мне хочется, чтобы руки были одинаковыми. 14. Позвольте сделать замечание: я понимаю, что мое мнение для Вас значит не много, но все же, лично я не одобряю то, что написано в Вашей статье о приседаниях. А именно, информация о том, что глубокие приседания способствуют излишнему развитию ягодичных мышц. Ходя бы потому, что это не что иное, как очередной миф о тренинге (примерно, как и миф о том, что делая скручивания вы сжигаете жир именно на животе). Зря вы пугаете людей. Кто-то будет приседать со смешными 80-100 кг, а дальше идти не будет потому, что будет бояться переразвить ягодичные мышцы. И даже с этим весом будет работать в пол амплитуды. В железной игре и так хватает глупых стереотипов и мифов. Зачем вы укрепляете их позиции? 13. Мне 19 и последние 2 года я стараюсь держать себя в форме, 1,5 года ходила в зал и занималась серьезно, но сейчас стало не хватать времени и занимаюсь дома по вечерам. Но останавливаться на этом мне не хочется, и хотелось бы заниматься спортом по серьезному, т.е. женским бодибилдингом, но не до фанатизма. Подскажите, т.к. хочется заниматься тем, что нравиться, а не переступать через себя каждое утро в 8 часов утра и идти на не любимую работу. 12. У меня вопрос по физиологии фитнеса. Не могли бы Вы коротко описать физиологические процессы до тренировки и после, во время востановления и во время тренинга, энергообеспечения мышц. От чего бывают застои и как надо заниматься, что бы не было перетренированости. Еще меня интересует, можно ли совмещать креатин и аэробику? Спасибо 11. Подскажите, пожалуйста, будет ли растяжка помогать растить силу или массу, или то и другое или что-то одно из них больше, я понимаю, что вопрос запутаный, но попытайтесь ответить 10. Имея достаточно рельефный пресс (тренирую два года), живот в расслабленном состоянии имеет выпуклую форму и его постоянно приходится втягивать. Может существуют какие-то специальные упражнения для корректировки формы или я что-то делаю неправильно... 9. Помогут ли дополнительные слои одежды во время аэробной тренировки усилить потоотделение и потерю жира, особенно в брюшной области? Как можно эффективно избавиться от жира в брюшной области? Какой наилучший вид нагруэки для сжигания жира? 8. Каким образом курение сказывается на регулярных занятиях спортом, в частности, бодибилдингом? 7. Мне очень надо восстановить растяжку. Раньше она была у меня достаточно хорошей, это облегчит мне путь? Сколько раз в день и как долго нужно растягиваться, чтобы уже за три недели сесть на шпагат? 6. Можно ли повысить уровень тестостерона и других гормонов, влияющих на рост мышечной массы, не химическим путем (может, это специальная диета, упражнения)? 5. Как правильно определить для себя ширину брусьев для отжиманий? 4. Я занимался атлетической гимнастикой и другими видами спорта до 42 лет. Перенес инсуль, инфаркт но все залечил. Сейчас мне 55 лет и уже полтора года я занимаюсь. Мой рост 182, вес - 138 кг. Жим ногами пока 340 кг, тяга Т-штанги - 175 кг. Улучшилось здоровье, упало давление, даже кардиограмма улучшилась. Но есть две проблемы: 1. Травма плеча после жима лежа. Теперь работаю на грудь только с гантелями. Жим - по 40 кг, разведение по 22 кг. Грудные мышцы увеличиваются, но при этом на них остается та старая грудь более похожая на женскую. А) как подлечить плечо? Б) как убрать жировую прослойку на груди? 3. Моему брату 10 лет. Плохая успеваемость в школе, физподготовка вообще никакая. Мне, глядеть на это надоело, а поскольку сам спортсмен, то думаю, что и ему стоит заняться спортом посерьезней. Я думаю, наилучшим выходом для него стали бы какие-нибудь индивидуальные силовые атлетические упражнения(с поправкой на возраст) поскольку командные игры он не любит, соответственно, в секциях ему также трудно. Что ему давать и в каких дозах? 2. Хочу попросить у Вас советов для «старичков». Мне 41 год. В различные периоды жизни спортом понемногу занимался. Больше для хорошего самочувствия, чем для результатов. Хочу попробовать плечи немного «расширить», но что-то ничего не получается. Никак не удается нормально нагрузить средние пучки дельт. Гантели в стороны развожу, усталость общая, а им хоть бы что. Питаюсь по моему не плохо. Добавляю иногда поливитамины типа Витрум. Может креатин попробовать или еще что? Буду признателен за любые советы. 1. С интересом наблюдаю за развитием Вашего сайта, частенько захожу в поисках нового материала. Давно хочется спросить, а каковы Ваши собственные достижения? 1-17

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016 Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации. Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)