КОНСУЛЬТАЦИИ :: ТРАВМЫ

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

Раздел ведет переводчик компании IRONMAN и сертифицированный персональный тренер

Виктор Трибунский

1-14

Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 100 капсул
Натуральная формула для здоровья кожи, ногтей, волос, суставов и связок 2037 руб. Подробнее »»

MD Joint (MD) 80 капсул
Продукт на основе сульфатов хондроитина и глюкозамина 1400 руб. Подробнее »»

Хондроитин (IRONMAN) 60 капсул
Необходимая добавка для здоровья суставов 682 руб. Подробнее »»

MD Collagen (MD) 80 капсул
Высокоэффективное средство для поврежденных суставов и связок 862 руб. Подробнее »»

Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта 145 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

14. Чуть больше месяца назад играл в футбол, неудачно упал назад на правую руку и вывихнул большой палец, т.е. он где-то на сантиметр вошел вовнутрь (рентген показал разрыв капсулы сустава). Повезло, там же оказался врач, который мне его вправил, потом в больнице положили гипс на 2 недели. После снятия делал ванночки и мазал Фастум гелем. Теперь палец вовнутрь сгибается более-менее нормально, но снаружи не отходит как раньше или как тот же палец на второй руке (такое впечатление, что у основания по кругу твердое кольцо). Врач сказал, что поднимать тяжелое нельзя как минимум 1.5-2 месяца. Что посоветуете делать с тренировками? С чего их можно будет возобновить? И есть ли какие-то упражнения, помогающие восстановить дееспособность руки?

13. После того, как я усердно позанималась, очень заболела поясница. Поднималась на носки на тренажере и почувствовала, как тянет поясницу. На утро не могу подняться с постели. Вот уже прошла третья неделя, а спина до сих пор болит. Что это - проснулся остеохондроз или какая-то травма? Ответьте, пожалуйста, примерно через какое время проходят боли и когда следует беспокоиться и бежать к врачу?

12. Здравствуйте! Мне 27 лет, я перенес 3 операции на ногах по удалению варикозных вен, можно ли после этого качать на полную, мышцы живота, а также руки, спину и грудь?

11. Я бегаю я 3 раза в неделю по 40-60 мин. интенсивность средняя, с тем чтобы пробежать все отмеренное время. Начал с 9 км/час. Сейчас 11,5 по дыханию и общему состоянию все отлично, но с определенной периодичностью возникают ноющие боли в ногах от ступни (она не болит) до колен (с ними тоже все ок.) Болит там где по моим предположениям находятся икры. На обоих ногах причем. Болит только когде бегаю и не каждый раз. Сначала сильнее, потом тише но все равно больно. Я боюоюсь, не травмирую ли я что-то еще сильнее? Или это нормальные мышечные боли на которые не стоит обращать внимание? Бегаю уже пол года, боли начались около мес. назад. Раньше бегать вообще очень не любил и поэтому нет предположений норма ли это. К какому врачу с этим нужно идти? Как бы узнать можно ли спокойно бегать или лучше притормозить?

10. В одной из консультаци по травмам Вы пишете: Не допускайте отбива в нижней точке ... И никогда не начинайте тренировку ног с их выпрямлений в тренажере тренажере. Лучше поприседайте с легким весом. Почему нельзя начинать тренировку с выпрямлений ног? Много от кого слышал обратное

9. Здравствуйте, буду очень признателен за Ваш совет. Мне 58 лет, рост 162, см вес 67 кг. В начале декабря 2005 года по непонятным причинам начало болеть левое плечо, я предположил, что перенагрузил в зале при занятиях фитнесом: жим лежа - 80, тяга верхнего блока - 77, тяга к груди на тренажере - 83, сведение рук на тренажере - 63. Сначало было больно находиться в упоре сзади, затем стало больно делать жим гантелей сидя и в итоге сегодня я не могу поднять руку выше уровня плеча вперед и в сторону, не могу завести руку за спину, очень больно при одевании и снятии курточки, больно спать на левом боку, дольно нести что-либо, появились ноющие боли. Я консультировался и лечился у 4 различных физиотерапевтов и получил разные заключения... Плечо болит и что делать не знаю. Буду очень признателен за любую информацию.

8. Здраствуйте, я недавно занимаюсь, мой рабочий вес в приседах и тягах дошел до 100 кг и я стал волноваться за свои колени. Как обезопасить их от травм? Достаточно ли просто одевать эластичные наколенники?

7. Я только-только отошел после аварии (у меня был перелом левой голени). Сейчас только начинаю ходить на палочке... Подскажите что можно сделать. Практически до последнего времени я не мог заниматься спортом и с ноября думаю начать опять, главное чтобы начал ходить. После этого думаю начать тренироваться

6. Мне 40 лет, рост 188, вес 87 кг, живу в Канаде. Занимаюсь спортом с 10 лет. Был чемпионом области по боксу (14-16 лет), потом играл за колледж в баскетбол (8 лет). Последнее время (4-5 лет) занимался с отягощениями. Вот уже 5 месяцев испытываю постоянные боли в обоих локтевых суставах (с наружней и внутренней стороны). Делал перерывы по 2-3 недели, пробовал различные мази - ничего не помогает. Скорее всего это тендинит, ведь в таком возрасте микротравмы не восстанавливаются быстро. Не думаете ли Вы, что нужно полностью отдохнуть от штанги и перейти на кардиотренировки?

5. Здравствуйте. Я к вам опять с вопросом и вопрос опять насчет травмы. Месяц назад была травма голени, не могу поднять стопу на себя (висит), диагноз парез малоберцового нерва на правой ноге, в течение месяца кололи витамины (актовегин, мильгамма, прозерин, кортексин, физраствор+берлитион, таблетки пентоксифиллин, токи Дорсенваля и СМВ). Стопа начала подниматься но не полностью, врач сказал что со штангой заниматься можно. Прошу сообщить, встречались ли вы с таким диагнозом в вашей практике, и как можно восстановить подвижность стопы с помощью занятий атлетизмом

4. В 1999 году я разбился на машине. Был поврежден мениск левого-коленного сустава, две операции, мениск удалили. Пошла хромота на левую ногу. В результате мышцы на левой ноге на сантиметр меньше чем на правой. Значит ли это для меня путь в спортзал заказан? Врачи говорят, что нужно ногу восстанавливать. Ходил в физкультурный диспансер, скажу честно - не понравился подход тренера (он все делал медитацией, типа успокоение). Есть возможность мне ходить в спортзал, заняться ногой и телом? Или просто забыть это дело навсегда.

3. Подскажите, пожалуйста, что мне делать с травмой плеча? Три месяца назад у меня начало хрустеть плечо. Причину понять не могу, не "рвал", не форсировал. Делал рентген на отведение, травматолог сказал, что сустав в порядке и назначил прогревание. Пару недель после прогревания было все хорошо, но потом снова хруст... Все это время занимался одним грифом, пробовал не заниматься - становилось хуже! Посоветуйте, как быть? Может есть специальные упражнения для укрепления плечевого сустава?

2. Здравствуйте. Я занимаюсь пауэрлифтингом 2 месяца, и у меня такая проблема: после выполнения становой тяги несколько дней болит поясница. Я не знаю, болят ли это мышцы или позвоночник. Стоит ли этого бояться? Заранее спасибо. Меня интересует один вопрос: если у меня близорукость примерно -2 единицы, можно ли мне заниматься пауэрлифтингом? Не повлияет ли это на дальнейшее развитие болезни?

1. Я занимаюсь полгода и потянул переднюю дельту плеча, особенно это чувствуется при жиме лежа. Дохожу до 90 кг. и дельта начинает болеть, на малых весах этого не происходит. Может Вы объясните, как выйти из этого положения

1-14

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

КОНСУЛЬТАЦИИ :: ТРАВМЫ

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

ПОИСК ПО САЙТУ × close SHOP.Hardgainer.RU Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU Качественное питание с доставкой по Москве и России! ИНФОРМАЦИЯ о проекте реклама на сайте связаться с нами результаты голосований ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО техника упражнений анатомия тела спортивное питание тренировочные методики спортивная наука лекарственные средства новости науки КОНСУЛЬТАЦИИ задать вопрос питание тренировки травмы здоровье разное БИБЛИОТЕКА ретро электронные книги словарь терминов ФОРУМ Приглашаем всех желающих к общению на форуме КОНСУЛЬТАЦИИ Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробные условия → РАССЫЛКА НОВОСТЕЙ Рассылка Subscribe.RU Рассылка Maillist.RU ГОЛОСУЕМ! Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал? 1-2 3-4 5 и более спортом не занимаюсь вообще не вылезаю из спортзала каждый день Результаты	КОНСУЛЬТАЦИИ :: ТРАВМЫ Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки Раздел ведет переводчик компании IRONMAN и сертифицированный персональный тренер Виктор Трибунский 1-14 Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 100 капсул Натуральная формула для здоровья кожи, ногтей, волос, суставов и связок 2037 руб. Подробнее »» MD Joint (MD) 80 капсул Продукт на основе сульфатов хондроитина и глюкозамина 1400 руб. Подробнее »» Хондроитин (IRONMAN) 60 капсул Необходимая добавка для здоровья суставов 682 руб. Подробнее »» MD Collagen (MD) 80 капсул Высокоэффективное средство для поврежденных суставов и связок 862 руб. Подробнее »» Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта 145 руб. Подробнее »» Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России! 14. Чуть больше месяца назад играл в футбол, неудачно упал назад на правую руку и вывихнул большой палец, т.е. он где-то на сантиметр вошел вовнутрь (рентген показал разрыв капсулы сустава). Повезло, там же оказался врач, который мне его вправил, потом в больнице положили гипс на 2 недели. После снятия делал ванночки и мазал Фастум гелем. Теперь палец вовнутрь сгибается более-менее нормально, но снаружи не отходит как раньше или как тот же палец на второй руке (такое впечатление, что у основания по кругу твердое кольцо). Врач сказал, что поднимать тяжелое нельзя как минимум 1.5-2 месяца. Что посоветуете делать с тренировками? С чего их можно будет возобновить? И есть ли какие-то упражнения, помогающие восстановить дееспособность руки? 13. После того, как я усердно позанималась, очень заболела поясница. Поднималась на носки на тренажере и почувствовала, как тянет поясницу. На утро не могу подняться с постели. Вот уже прошла третья неделя, а спина до сих пор болит. Что это - проснулся остеохондроз или какая-то травма? Ответьте, пожалуйста, примерно через какое время проходят боли и когда следует беспокоиться и бежать к врачу? 12. Здравствуйте! Мне 27 лет, я перенес 3 операции на ногах по удалению варикозных вен, можно ли после этого качать на полную, мышцы живота, а также руки, спину и грудь? 11. Я бегаю я 3 раза в неделю по 40-60 мин. интенсивность средняя, с тем чтобы пробежать все отмеренное время. Начал с 9 км/час. Сейчас 11,5 по дыханию и общему состоянию все отлично, но с определенной периодичностью возникают ноющие боли в ногах от ступни (она не болит) до колен (с ними тоже все ок.) Болит там где по моим предположениям находятся икры. На обоих ногах причем. Болит только когде бегаю и не каждый раз. Сначала сильнее, потом тише но все равно больно. Я боюоюсь, не травмирую ли я что-то еще сильнее? Или это нормальные мышечные боли на которые не стоит обращать внимание? Бегаю уже пол года, боли начались около мес. назад. Раньше бегать вообще очень не любил и поэтому нет предположений норма ли это. К какому врачу с этим нужно идти? Как бы узнать можно ли спокойно бегать или лучше притормозить? 10. В одной из консультаци по травмам Вы пишете: Не допускайте отбива в нижней точке ... И никогда не начинайте тренировку ног с их выпрямлений в тренажере тренажере. Лучше поприседайте с легким весом. Почему нельзя начинать тренировку с выпрямлений ног? Много от кого слышал обратное 9. Здравствуйте, буду очень признателен за Ваш совет. Мне 58 лет, рост 162, см вес 67 кг. В начале декабря 2005 года по непонятным причинам начало болеть левое плечо, я предположил, что перенагрузил в зале при занятиях фитнесом: жим лежа - 80, тяга верхнего блока - 77, тяга к груди на тренажере - 83, сведение рук на тренажере - 63. Сначало было больно находиться в упоре сзади, затем стало больно делать жим гантелей сидя и в итоге сегодня я не могу поднять руку выше уровня плеча вперед и в сторону, не могу завести руку за спину, очень больно при одевании и снятии курточки, больно спать на левом боку, дольно нести что-либо, появились ноющие боли. Я консультировался и лечился у 4 различных физиотерапевтов и получил разные заключения... Плечо болит и что делать не знаю. Буду очень признателен за любую информацию. 8. Здраствуйте, я недавно занимаюсь, мой рабочий вес в приседах и тягах дошел до 100 кг и я стал волноваться за свои колени. Как обезопасить их от травм? Достаточно ли просто одевать эластичные наколенники? 7. Я только-только отошел после аварии (у меня был перелом левой голени). Сейчас только начинаю ходить на палочке... Подскажите что можно сделать. Практически до последнего времени я не мог заниматься спортом и с ноября думаю начать опять, главное чтобы начал ходить. После этого думаю начать тренироваться 6. Мне 40 лет, рост 188, вес 87 кг, живу в Канаде. Занимаюсь спортом с 10 лет. Был чемпионом области по боксу (14-16 лет), потом играл за колледж в баскетбол (8 лет). Последнее время (4-5 лет) занимался с отягощениями. Вот уже 5 месяцев испытываю постоянные боли в обоих локтевых суставах (с наружней и внутренней стороны). Делал перерывы по 2-3 недели, пробовал различные мази - ничего не помогает. Скорее всего это тендинит, ведь в таком возрасте микротравмы не восстанавливаются быстро. Не думаете ли Вы, что нужно полностью отдохнуть от штанги и перейти на кардиотренировки? 5. Здравствуйте. Я к вам опять с вопросом и вопрос опять насчет травмы. Месяц назад была травма голени, не могу поднять стопу на себя (висит), диагноз парез малоберцового нерва на правой ноге, в течение месяца кололи витамины (актовегин, мильгамма, прозерин, кортексин, физраствор+берлитион, таблетки пентоксифиллин, токи Дорсенваля и СМВ). Стопа начала подниматься но не полностью, врач сказал что со штангой заниматься можно. Прошу сообщить, встречались ли вы с таким диагнозом в вашей практике, и как можно восстановить подвижность стопы с помощью занятий атлетизмом 4. В 1999 году я разбился на машине. Был поврежден мениск левого-коленного сустава, две операции, мениск удалили. Пошла хромота на левую ногу. В результате мышцы на левой ноге на сантиметр меньше чем на правой. Значит ли это для меня путь в спортзал заказан? Врачи говорят, что нужно ногу восстанавливать. Ходил в физкультурный диспансер, скажу честно - не понравился подход тренера (он все делал медитацией, типа успокоение). Есть возможность мне ходить в спортзал, заняться ногой и телом? Или просто забыть это дело навсегда. 3. Подскажите, пожалуйста, что мне делать с травмой плеча? Три месяца назад у меня начало хрустеть плечо. Причину понять не могу, не "рвал", не форсировал. Делал рентген на отведение, травматолог сказал, что сустав в порядке и назначил прогревание. Пару недель после прогревания было все хорошо, но потом снова хруст... Все это время занимался одним грифом, пробовал не заниматься - становилось хуже! Посоветуйте, как быть? Может есть специальные упражнения для укрепления плечевого сустава? 2. Здравствуйте. Я занимаюсь пауэрлифтингом 2 месяца, и у меня такая проблема: после выполнения становой тяги несколько дней болит поясница. Я не знаю, болят ли это мышцы или позвоночник. Стоит ли этого бояться? Заранее спасибо. Меня интересует один вопрос: если у меня близорукость примерно -2 единицы, можно ли мне заниматься пауэрлифтингом? Не повлияет ли это на дальнейшее развитие болезни? 1. Я занимаюсь полгода и потянул переднюю дельту плеча, особенно это чувствуется при жиме лежа. Дохожу до 90 кг. и дельта начинает болеть, на малых весах этого не происходит. Может Вы объясните, как выйти из этого положения 1-14

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016 Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации. Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)