навигация: главная страница → питание
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
ПОИСК ПО САЙТУ
SHOP.Hardgainer.RU
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
ИНФОРМАЦИЯ
  • о проекте
  • реклама на сайте
  • связаться с нами
  • результаты голосований
    • ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО
  • техника упражнений
  • анатомия тела
  • спортивное питание
  • тренировочные методики
  • спортивная наука
  • лекарственные средства
  • новости науки
    • КОНСУЛЬТАЦИИ
  • задать вопрос
  • питание
  • тренировки
  • травмы
  • здоровье
  • разное
    • БИБЛИОТЕКА
  • ретро
  • электронные книги
  • словарь терминов
    • ФОРУМ
    Приглашаем всех желающих к общению на форуме
    КОНСУЛЬТАЦИИ
    Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
    Подробные условия →
    РАССЫЛКА НОВОСТЕЙ
    Рассылка Subscribe.RU



    КОНСУЛЬТАЦИИ :: питание

    Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

    Раздел ведет переводчик компании IRONMAN и сертифицированный персональный тренер

    Виктор Трибунский



    1-20  21-40  41-50  
    Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 1.6кг Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 1.6кг
    Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами. 691 руб. Подробнее »»

    Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 3.2кг Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 3.2кг
    Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами. 990 руб. Подробнее »»

    Гейнер Турбо Масс без жира IRONMAN 700 грамм Гейнер Турбо Масс без жира IRONMAN 700 грамм
    Гейнер Турбо Масс без содержания жира. 478 руб. Подробнее »»

    Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
    Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта 145 руб. Подробнее »»

    Гейнер Турбо Масс Вита (IRONMAN) 0.35кг Гейнер Турбо Масс Вита (IRONMAN) 0.35кг
    Гейнер с витаминами и минералами 200 руб. Подробнее »»

    Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

    29. Можно ли нарастить приличную массу, не прибегая к использованию спортивного питания, вроде гейнеров, различных энергетиков, протеиновых добавок? Я вообще не хочу связываться со спортивным питанием, все это бизнес, производителям главная цель это прибыль, а не здоровье атлета, все это искуственное,значит вредное! Пока у меня масса идет хорошо, потому что я ем только натуральные продукты питания, но вскоре придеться задуматься о приличной массе, видимо без спортивного питания мне не обойтись, а я не хочу прибегать к нему, как быть?
    28. С недавних пор я начал активно принимать протеин. Сейчас упаковка протеина подходит к концу, и у меня невольно возникает вопрос: брать ли еще, или же сделать перерыв? Тренируюсь три раза в неделю, и в дни тренировок принимаю две порции протеина, примерно по 20-25 г (утром и после тренировки). В дни отдыха - одна порция протеина. Мой вопрос навеян услышанным и прочитанными материалами, в которых шло ударение на то, что протеин следует принимать с перерывами, примерно в месяц. Так ли это? Помимо этого, я не могу для себя решить, какую все таки дозировку принимать. Исходя из вашего опыта, подскажите пожадуйста, как все таки рационально, и в тоже время, максимально, использовать протеин. И следует ли придерживаться одной фирмы-производителя, нежели «бегать» от одного к другому, в поисках лучшего?
    27. Мне 24, рост 165, вес 64, опыт занятий около 7 лет - сейчас я на строгой диете и интенсивном графике тренировок - 3 дня аэроб+2 силовых, принимаю сжигатель на основе эфедрина, вес быстро стал уходить (1-2 кг в неделю), я понимаю, что при таком быстром снижении веса неизбежна потеря мышц. Как ее минимизировать? поможет ли прием аминокислот, если да то что принимать и по какой схеме? после тренировки обычно не ужинаю, т.к. поздно возвращаюсь, а ужин в 22 часа откладывается на талии мгновенно
    25. Я занимаюсь дома около года, так как не имею возможности ходить в спортзал. За этот год тренировок набрал вес с 63 кг до 68 кг. Живу в области и каждый рабочий день мне приходится ездить в Москву (около 2ч 30 мин в одну сторону), поэтому я в 7.00 плотно завтракаю, и следующий хороший прием пищи у меня только в 19.00, когда я возвращаюсь домой, в институте ем булочки и прочую быструю еду. Можете мне подсказать, как правильно питаться при моем графике, только, пожалуйста, указывайте продукты, которые можно купить в продуктовом киоске.
    20. Занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю. В тренировочные дни принимаю 80% протеин Ironman F80 - до и после тренировки. В межтренировочные дни - утром гейнер - Super MegaMass 2000. С недавнего времени стал принимать аминокислоты - Ironman Амино 3000 - ежедневно 3 раза по 3 капсулы до еды. К сожалению, нигде не говорится какими курсами необходимо принимать аминокислоты и протеины. И необходим ли какой нибудь отдых между курсами? Можете ли вы пояснить данный вопрос?
    17. У меня вопрос по употреблению креатина. В вашей статье на сайте, я прочитал, что «Один из последних опытов показал, что после 6 дней назначения креатина в количестве 0,3 грамма в день на килограмм веса тела максимальный общий уровень креатина поддерживался в течение последующего 4-недельного периода дозой, составляющей всего 0,03 грамма в день на килограммоколо 25 грамм, а в фазу поддержания 2,5 грамма в день. Судя по инструкциям по употреблению креатина на упаковках, прием креатина в фазу поддержания составляет общепринятые 10 грамм в день. А не 2,5 грамма, как указано в статье. Подскажите, как нужно правильно употреблять креатин?
    13. Мне 21 год. Рост 184 см. Вес 85 кг, склонность к полноте. Я занимаюсь бодибилдингом уже второй год. Каждый раз когда я перехожу на ритм интенсивных тренировок (по 4-5 раз в неделю в течении 2-3 недель), а значит и питания, то быстро набираю не только мышечную массу, но и подкожный жир. На днях товарищи посоветовали мне принимать L-карнитин. Действительно ли прием данного препарата позволит снизить количество откладываемого подкожного жира? Если да, то как принимать этот препарат и на каких упражнениях он работает лучше (аэробных/анаэробных)? И какие еще диеты вы бы могли мне посоветовать?
    12. Здравствуйте. Вопрос несколько необычный, но он касается развития и восстановления мышц. Моя дочь занимается спортивным плаванием второй год. Тренировки 5 раз в неделю по полтора часа. После тренировок она часто жалуется на мышечные боли как следствие нагрузок. Есть ли смысл ее "прикормить" какими-нибудь добавками для быстрого восстановления? Какие именно добавки (каких групп) можете посоветовать? Какова дозировка? Может есть рекомендации относительно питания для достижения той же цели? Уточню немаловажную деталь. Дочери 9 лет.


    1-20  21-40  41-50  
    Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
    Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
    Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)