навигация: главная страница → питание
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
ПОИСК ПО САЙТУ
SHOP.Hardgainer.RU
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
ИНФОРМАЦИЯ
  • о проекте
  • реклама на сайте
  • связаться с нами
  • результаты голосований
    • ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО
  • техника упражнений
  • анатомия тела
  • спортивное питание
  • тренировочные методики
  • спортивная наука
  • лекарственные средства
  • новости науки
    • КОНСУЛЬТАЦИИ
  • задать вопрос
  • питание
  • тренировки
  • травмы
  • здоровье
  • разное
    • БИБЛИОТЕКА
  • ретро
  • электронные книги
  • словарь терминов
    • ФОРУМ
    Приглашаем всех желающих к общению на форуме
    КОНСУЛЬТАЦИИ
    Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
    Подробные условия →
    РАССЫЛКА НОВОСТЕЙ
    Рассылка Subscribe.RU



    КОНСУЛЬТАЦИИ :: питание

    Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

    Раздел ведет переводчик компании IRONMAN и сертифицированный персональный тренер

    Виктор Трибунский



    1-20  21-40  41-50  
    Гейнер Глютамакс 3000 (XXI Power) 3,2кг Гейнер Глютамакс 3000 (XXI Power) 3,2кг
    Гейнер с повышенной концентрацией глютамина 1055 руб. Подробнее »»

    Гейнер Турбо Масс Вита (IRONMAN) 0.35кг Гейнер Турбо Масс Вита (IRONMAN) 0.35кг
    Гейнер с витаминами и минералами 200 руб. Подробнее »»

    Гейнер Турбо Масс Экстра (IRONMAN) 3кг Гейнер Турбо Масс Экстра (IRONMAN) 3кг
    Гейнер с глютамином 0 руб. Подробнее »»

    Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 0.8кг Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 0.8кг
    Протеиновая смесь с повышенной концентрацией глютамина, усиленная 8 г креатина 555 руб. Подробнее »»

    Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 3,2кг Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 3,2кг
    Протеиновая смесь с повышенной концентрацией глютамина, усиленная 8 г креатина 1180 руб. Подробнее »»

    Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

    29. Можно ли нарастить приличную массу, не прибегая к использованию спортивного питания, вроде гейнеров, различных энергетиков, протеиновых добавок? Я вообще не хочу связываться со спортивным питанием, все это бизнес, производителям главная цель это прибыль, а не здоровье атлета, все это искуственное,значит вредное! Пока у меня масса идет хорошо, потому что я ем только натуральные продукты питания, но вскоре придеться задуматься о приличной массе, видимо без спортивного питания мне не обойтись, а я не хочу прибегать к нему, как быть?
    28. С недавних пор я начал активно принимать протеин. Сейчас упаковка протеина подходит к концу, и у меня невольно возникает вопрос: брать ли еще, или же сделать перерыв? Тренируюсь три раза в неделю, и в дни тренировок принимаю две порции протеина, примерно по 20-25 г (утром и после тренировки). В дни отдыха - одна порция протеина. Мой вопрос навеян услышанным и прочитанными материалами, в которых шло ударение на то, что протеин следует принимать с перерывами, примерно в месяц. Так ли это? Помимо этого, я не могу для себя решить, какую все таки дозировку принимать. Исходя из вашего опыта, подскажите пожадуйста, как все таки рационально, и в тоже время, максимально, использовать протеин. И следует ли придерживаться одной фирмы-производителя, нежели «бегать» от одного к другому, в поисках лучшего?
    27. Мне 24, рост 165, вес 64, опыт занятий около 7 лет - сейчас я на строгой диете и интенсивном графике тренировок - 3 дня аэроб+2 силовых, принимаю сжигатель на основе эфедрина, вес быстро стал уходить (1-2 кг в неделю), я понимаю, что при таком быстром снижении веса неизбежна потеря мышц. Как ее минимизировать? поможет ли прием аминокислот, если да то что принимать и по какой схеме? после тренировки обычно не ужинаю, т.к. поздно возвращаюсь, а ужин в 22 часа откладывается на талии мгновенно
    25. Я занимаюсь дома около года, так как не имею возможности ходить в спортзал. За этот год тренировок набрал вес с 63 кг до 68 кг. Живу в области и каждый рабочий день мне приходится ездить в Москву (около 2ч 30 мин в одну сторону), поэтому я в 7.00 плотно завтракаю, и следующий хороший прием пищи у меня только в 19.00, когда я возвращаюсь домой, в институте ем булочки и прочую быструю еду. Можете мне подсказать, как правильно питаться при моем графике, только, пожалуйста, указывайте продукты, которые можно купить в продуктовом киоске.
    20. Занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю. В тренировочные дни принимаю 80% протеин Ironman F80 - до и после тренировки. В межтренировочные дни - утром гейнер - Super MegaMass 2000. С недавнего времени стал принимать аминокислоты - Ironman Амино 3000 - ежедневно 3 раза по 3 капсулы до еды. К сожалению, нигде не говорится какими курсами необходимо принимать аминокислоты и протеины. И необходим ли какой нибудь отдых между курсами? Можете ли вы пояснить данный вопрос?
    17. У меня вопрос по употреблению креатина. В вашей статье на сайте, я прочитал, что «Один из последних опытов показал, что после 6 дней назначения креатина в количестве 0,3 грамма в день на килограмм веса тела максимальный общий уровень креатина поддерживался в течение последующего 4-недельного периода дозой, составляющей всего 0,03 грамма в день на килограммоколо 25 грамм, а в фазу поддержания 2,5 грамма в день. Судя по инструкциям по употреблению креатина на упаковках, прием креатина в фазу поддержания составляет общепринятые 10 грамм в день. А не 2,5 грамма, как указано в статье. Подскажите, как нужно правильно употреблять креатин?
    13. Мне 21 год. Рост 184 см. Вес 85 кг, склонность к полноте. Я занимаюсь бодибилдингом уже второй год. Каждый раз когда я перехожу на ритм интенсивных тренировок (по 4-5 раз в неделю в течении 2-3 недель), а значит и питания, то быстро набираю не только мышечную массу, но и подкожный жир. На днях товарищи посоветовали мне принимать L-карнитин. Действительно ли прием данного препарата позволит снизить количество откладываемого подкожного жира? Если да, то как принимать этот препарат и на каких упражнениях он работает лучше (аэробных/анаэробных)? И какие еще диеты вы бы могли мне посоветовать?
    12. Здравствуйте. Вопрос несколько необычный, но он касается развития и восстановления мышц. Моя дочь занимается спортивным плаванием второй год. Тренировки 5 раз в неделю по полтора часа. После тренировок она часто жалуется на мышечные боли как следствие нагрузок. Есть ли смысл ее "прикормить" какими-нибудь добавками для быстрого восстановления? Какие именно добавки (каких групп) можете посоветовать? Какова дозировка? Может есть рекомендации относительно питания для достижения той же цели? Уточню немаловажную деталь. Дочери 9 лет.


    1-20  21-40  41-50  
    Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
    Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
    Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)