Здравствуйте, Георгий.

Пожалуйста, покажите это письмо Вашим родителям.

Уважаемые родители. История спортивных пищевых добавок насчитывает уже более 50 лет. За это время индустрия научилась получать высококачественные продукты, которые не только не вредят здоровью, но и укрепляют его. Давно уже известно, что при условии изначально здоровой печени качественные протеины не приносят ей вреда. Если же есть заболевания печени, то страдать она будет даже от молока.

Исследования в этом вопросе ведутся постоянно. Вот результаты одного из них, ознакомьтесь:

International Journal Sports Medicine, 35: 133-138, 2007

Гейнер Турбо Масс Экстра (IRONMAN) 3кг
Гейнер с глютамином 0 руб. Подробнее »»

Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 5,2кг
Протеиновая смесь с повышенной концентрацией глютамина, усиленная 8 г креатина 1865 руб. Подробнее »»

Гейнер MD Mass (MD) 0.6 кг
Базовый энергетик для набора мышечной массы (гейнер) 454 руб. Подробнее »»

Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 0.8кг
Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами. Гейнер усиленный 8г креатина. 468 руб. Подробнее »»

Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 0.35кг
Белково-углеводная смесь для набора мышечной массы, гейнер 159 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

Однако, как и любой переработанный продукт, пищевую добавку, будь то протеин, гейнер или витамины, нужно принимать с перерывами, чтобы все же дать возможность организму «не забывать» о естественных продуктах. Обычно протеиновые порошки принимают в период пика напряженных тренировок – 2-3 месяца, а потом устраивают перерыв месяца на два, увеличивая на это время потребление натуральных белков – мяса, молока, творога – и клетчатки: овощей и фруктов.

Единственное, о чем вам стоит побеспокоиться, так это о месте, где ваш сын приобретает протеин. В подделки действительно могут включить что угодно, включая стероиды. Поэтому выбирайте проверенные и завоевавшие доверие продукты. Как они выглядят, как упакованы и что в себя включают вы можете посмотреть в нашем Интернет-магазине. Здесь подделок нет, все товары сертифицированы Ростестом. Посмотрите, как они выглядят, и сравните с тем, что предлагается в ваших магазинах.

Далее обращаюсь к вашему сыну.

Георгий. Задача любого гейнера - дать спортсмену дополнительные углеводы, белки, витамины и минералы. Это при условии, что диета уже отрегулирована по частоте питания и для достижения результатов (например, наращивание мышц) требуется чуть больше калорий (и протеина). Но если у Вас по каким-либо причинам имеют место пропуски приема нормальной, натуральной пищи, то гейнер просто заменит ее в очень удобной и легкоусвояемой форме. Если Вы знаете, что в какой-то период дня Вы не сможете нормально поесть, то прямо с утра засыпаете в шейкер (или любую бутылочку) порцию гейнера (обычно 100г) и берете с собой. Потом, когда подойдет время приема пищи, Вы просто находите воду, наливаете ее в свою бутылочку, встряхиваете ее и выпиваете. Удобно. За пару минут Вы получаете около 300 калорий, плюс протеин, плюс витамины и минералы.

Поэтому не относитесь к гейнеру как к волшебному порошку, который все сделает за вас. Если есть возможность питаться натуральными продуктами – мясом, молоком, кефиром, йогуртами, творогом, кашами - питайтесь натурально. Не забывайте, что гейнер – это всего лишь пищевая добавка, добавка к натуральной калорийной диете и регулярным интенсивным тренировкам. Без этих условий гейнер – это пустая трата времени.

В Вашем возрасте начинается активное высвобождение тестостерона, которое уже никогда не повторится в жизни, поэтому вполне можно обойтись и без пищевых добавок. Hardgainer.RU

Прочитайте вот эти статьи:

• Как набрать вес экстремально худым людям
• Как начинать тренировки
• Как выбирать гейнер

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:

• Я привыкла к плотной пище в обеденное время или немного позже. В 12-13 часов я уже обхожусь без углеводов и, в основном, я дальше живу на одной траве–фруктах, овощах… именно поэтому повышается риск сорваться на более плотненькое часиков так после 18:00. Да и за 2 часа до тренировки (длительностью в полтора часа), не обеспечив себя энергией медленных углеводов, тоже есть некоторый шанс остаться без сил на занятия и дорваться в еще более позднее время до чего-то посерьезней. Может добавить в рацион белка? (кроме молочных продуктов) или немного полезных углеводов? А так же я ничего не понимаю в плане сывороточного протеина. Какую продукцию, в каком виде пробовать? Это всегда делается в виде коктейля на воде?
• Сколько по времени рекомендуете пить протеины и аминокислоты? И если я добьюсь наконец желаемых результатов, после остановки приема протеинов и других добавок, мои мышцы не умрут? Есть ли привыкание организма к добавкам? И еще я заказала креатин. Как вы считаете, не много будет, я же не профессионально занимаюсь
• Здравствуйте! Хочу попробовать XXI Power Сывороточный протеин, но есть некоторые сомнения, ведь он намного дешевле импортных марок и нашего IronMan, хотя производят их на одном заводе, а значит по схожей технологии. Я покупал гейнеры этой фирмы (Глютамакс, Витамакс), эффекта не было, но не было и побочных последствий вроде несварения желудка и т.п. На форуме прочитал, что можно проверить содержание белка, залив протеин кипятком, и если образуются комочки, то всё нормально. Так вот, Глютамакс растворился полностью и моментально без всяких комочков. Точно ли состав на этикетке соответствует содержанию упаковки сывороточного протеина? Нет ли в нём сои? И как можно проверить действительно ли это сывороточный протеин, а не просто мука (или что-то похожее на нее)? Буду благодарен за ответ!
• Мне 27 лет, рост 170 см, вес 65 кг. Заниматься начала, чтобы уменьшить процент жира, что-то сделать с отвисшим животом и в качестве профилактики будущих возрастных недомоганий. В идеале, конечно, хотелось бы подтянутую мускулистую фигуру. Я начала заниматься по системе P90x: 3 силовых в неделю, 2 кардио, растяжка и йога. По этой программе у меня должна быть 4 недели низкоуглеводная диета. Рекомендуют принимать аминокислоты и протеин. Но дело в том, что на днях я открываю велосезон и буду на работу ездить на велосипеде. А это 15 км в одну сторону. В связи с чем есть подозрение, что жир сам уйдет, безо всяких добавок. Что вы бы могли порекомендовать в плане питания? Нужны ли аминокислоты, протеины или еще что-то?
• Я взяла протеин, аминокомплекс и средство для суставов. Подскажите, пожалуйста, как их правильно употреблять, какой период и причиняют ли все эти добавки, какой либо вред организму?