навигация: главная страница → питание
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
ПОИСК ПО САЙТУ
SHOP.Hardgainer.RU
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
ИНФОРМАЦИЯ
  • о проекте
  • реклама на сайте
  • связаться с нами
  • результаты голосований
    • ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО
  • техника упражнений
  • анатомия тела
  • спортивное питание
  • тренировочные методики
  • спортивная наука
  • лекарственные средства
  • новости науки
    • КОНСУЛЬТАЦИИ
  • задать вопрос
  • питание
  • тренировки
  • травмы
  • здоровье
  • разное
    • БИБЛИОТЕКА
  • ретро
  • электронные книги
  • словарь терминов
    • ФОРУМ
    Приглашаем всех желающих к общению на форуме
    КОНСУЛЬТАЦИИ
    Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
    Подробные условия →
    РАССЫЛКА НОВОСТЕЙ
    Рассылка Subscribe.RU



    КОНСУЛЬТАЦИИ :: питание

    Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

    Раздел ведет переводчик компании IRONMAN и сертифицированный персональный тренер

    Виктор Трибунский



    1-20  21-40  41-50  
    Гейнер Глютамакс 3000 (XXI Power) 1.6кг Гейнер Глютамакс 3000 (XXI Power) 1.6кг
    Гейнер с повышенной концентрацией глютамина 738 руб. Подробнее »»

    Гейнер Турбо Масс без жира (IRONMAN) 3кг Гейнер Турбо Масс без жира (IRONMAN) 3кг
    Гейнер Турбо Масс без содержания жира 1395 руб. Подробнее »»

    Гейнер Турбо Масс Экстра (IRONMAN) 0.3кг Гейнер Турбо Масс Экстра (IRONMAN) 0.3кг
    Гейнер с глютамином 223 руб. Подробнее »»

    Muscle Mass Gainer (Artlab) 2,5 кг Muscle Mass Gainer (Artlab) 2,5 кг
    Углеводно-протеиновая смесь для набора мышечной массы - гейнер 3251 руб. Подробнее »»

    Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
    Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта 145 руб. Подробнее »»

    Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

    50. Я привыкла к плотной пище в обеденное время или немного позже. В 12-13 часов я уже обхожусь без углеводов и, в основном, я дальше живу на одной траве–фруктах, овощах… именно поэтому повышается риск сорваться на более плотненькое часиков так после 18:00. Да и за 2 часа до тренировки (длительностью в полтора часа), не обеспечив себя энергией медленных углеводов, тоже есть некоторый шанс остаться без сил на занятия и дорваться в еще более позднее время до чего-то посерьезней. Может добавить в рацион белка? (кроме молочных продуктов) или немного полезных углеводов? А так же я ничего не понимаю в плане сывороточного протеина. Какую продукцию, в каком виде пробовать? Это всегда делается в виде коктейля на воде?
    48. Здравствуйте! Хочу попробовать XXI Power Сывороточный протеин, но есть некоторые сомнения, ведь он намного дешевле импортных марок и нашего IronMan, хотя производят их на одном заводе, а значит по схожей технологии. Я покупал гейнеры этой фирмы (Глютамакс, Витамакс), эффекта не было, но не было и побочных последствий вроде несварения желудка и т.п. На форуме прочитал, что можно проверить содержание белка, залив протеин кипятком, и если образуются комочки, то всё нормально. Так вот, Глютамакс растворился полностью и моментально без всяких комочков. Точно ли состав на этикетке соответствует содержанию упаковки сывороточного протеина? Нет ли в нём сои? И как можно проверить действительно ли это сывороточный протеин, а не просто мука (или что-то похожее на нее)? Буду благодарен за ответ!
    47. Мне 27 лет, рост 170 см, вес 65 кг. Заниматься начала, чтобы уменьшить процент жира, что-то сделать с отвисшим животом и в качестве профилактики будущих возрастных недомоганий. В идеале, конечно, хотелось бы подтянутую мускулистую фигуру. Я начала заниматься по системе P90x: 3 силовых в неделю, 2 кардио, растяжка и йога. По этой программе у меня должна быть 4 недели низкоуглеводная диета. Рекомендуют принимать аминокислоты и протеин. Но дело в том, что на днях я открываю велосезон и буду на работу ездить на велосипеде. А это 15 км в одну сторону. В связи с чем есть подозрение, что жир сам уйдет, безо всяких добавок. Что вы бы могли порекомендовать в плане питания? Нужны ли аминокислоты, протеины или еще что-то?
    44. Мне 17 лет, занимаюсь примерно 4 месяца по сплит системе, работая на массу. Такая проблема - низ тела визуально стал больше верха, т.к. верх изначально был худой, а на ногах (задней поверхности бедер) и ягодицах был лишний жирок (его не было заметно) Сейчас добавились еще мышцы и ноги стали сзади смотреться не очень пропорционально. Я хотел начать сушку, но мне сказали что в моем возрасте этого нельзя делать пока организм растущий, да и верх еще надо подкачать. Что вы мне посоветуете в данной ситуации? И стоклько калорий мне надо потреблять в сутки, если я вешу примерно 75 кг и с каким соотношением белков, жиров и углеводов?
    43. Добрый день! Раньше Вам уже писал о проблеме набора веса и Вы пока ничего не советовали приобретать в Вашем магазине, а воспользоватся статьей Как набрать вес экстремально худым людям с сайта. Я послушался Вашего совета, в течении 3-ех месяцев усиленно питался и занимался в зале, набрал 10 кг, при росте 183 уже вешу 75 кг. Но больше этой массы набрать уже не могу, вес плавает плюс минус 1кг, а хотелось бы вес в 85 кг. Что можете посоветовать в этой ситуации?
    41. Некоторое время назад пил гейнеры Ironman: высокоуглеводный, среднее углеводный и высокобелковый (F80). Желудок испытание прошел, но вот потенция после приема Ф80 стала очень страдать, причем потенция восстанавливалась через 2-4 часа, через день полностью, очередной прием порции протеина снова "убивал" её. Мне это обосновали наличием соевых белков и их влиянием уровень тестостерона. Могу ли верить этому и купить Elite Whey (Dymatize) (высокоуглеводные пить мне нельзя, т.к. обладаю склонностью к полноте)? Или все же стоит обратиться к врачу перед употреблением либо вообще забыть о протеинах?
    40. Моя цель на сегодня немного подсушиться - мышцы оставить, жир убрать. Можно ли одновременно наращивать мышцы и убирать жир? Какое количество повторений должно быть в каждом сете в: приседаниях со штангой, жиме, становой тяге? Допустим, фигура пришла в норму: жир убрали - похудели. Какие изменения нужно вносить в тренировки? И в питание? Чтобы сохранить достигнутые результаты, понемногу наращивать мышцы и становиться сильнее. Я сейчас начала пить л-карнитин? Сколько его нужно принимать и когда - утром или перед самой тренировкой? И нужно ли вообще? Вообще, основная задача - уменьшить объем бедер. Как убрать жир - я уже поняла. А как сделать так, чтобы в дальнейшем объем не увеличился за счет прироста мышечной массы? Ну и насчет питания - если вечером очень хочется определенный продукт, допустим, хлеба или сухарик или кусок сыра. Съесть и успокоиться? Или все же перетерпеть? А чаю с молоком можно попить?
    38. Я школьник, недавно начал заниматься в спортивном зале. Занимался 1,5 месяца без добавок, потом я начал принимать протеин gainer, принимал я его полмесяца и за этот короткий срок набрал 2 кг, мои родители сначала отнеслись к этой добавке с осторожностью, но все таки разрешили мне его принимать. Вскоре они начали настаивать что бы я его не принимал, ссылаясь на то, что он может повредить моему здоровью, главным образом они беспокоятся за мою потенцию. Вы можете сказать что протеин не каким образом не влияет на моё здоровье, тем более на мою потенцию? Мне мои родители не верят... но я думаю поверят человеку, имеющему сертификат в области персонального тренинга по фитнесу. Заранее спасибо
    36. Моя цель сейчас - сбросить жир как можно более эффективно. Вопросы: 1) как лучше выстроить силовые/кардио тренировки? 6 раз в неделю по 30 минут или около 3 раз по 1,5-2 часа? Сколько силовых (до отказа всех групп мышц) и сколько кардио? 2) будет ли сывороточный протеин на данном этапе полезным или особого эффекта он не добавит? Какой именно Вы посоветуете для максимального ускорения жиросжигания? Требования: отсутствие излишних для меня дорогих веществ, отсутствие вреда, минимум углеводов и жиров, цена не самая высокая.


    1-20  21-40  41-50  
    Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
    Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
    Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)