КОНСУЛЬТАЦИИ :: ПИТАНИЕ

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

Раздел ведет переводчик компании IRONMAN и сертифицированный персональный тренер

Виктор Трибунский

1-20 21-40 41-50

Гейнер MD Mass (MD) 0.6 кг
Базовый энергетик для набора мышечной массы (гейнер) 454 руб. Подробнее »»

Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 3,2кг
Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами. Гейнер усиленный 8г креатина. 1095 руб. Подробнее »»

Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 5,2кг
Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами. Гейнер усиленный 8г креатина. 1725 руб. Подробнее »»

Гейнер MD Mass (MD) 1,68 кг
Базовый энергетик для набора мышечной массы (гейнер) 1485 руб. Подробнее »»

Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 0.1кг
Белково-углеводная смесь для набора мышечной массы, гейнер 61 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

50. Я привыкла к плотной пище в обеденное время или немного позже. В 12-13 часов я уже обхожусь без углеводов и, в основном, я дальше живу на одной траве–фруктах, овощах… именно поэтому повышается риск сорваться на более плотненькое часиков так после 18:00. Да и за 2 часа до тренировки (длительностью в полтора часа), не обеспечив себя энергией медленных углеводов, тоже есть некоторый шанс остаться без сил на занятия и дорваться в еще более позднее время до чего-то посерьезней. Может добавить в рацион белка? (кроме молочных продуктов) или немного полезных углеводов? А так же я ничего не понимаю в плане сывороточного протеина. Какую продукцию, в каком виде пробовать? Это всегда делается в виде коктейля на воде?

49. Сколько по времени рекомендуете пить протеины и аминокислоты? И если я добьюсь наконец желаемых результатов, после остановки приема протеинов и других добавок, мои мышцы не умрут? Есть ли привыкание организма к добавкам? И еще я заказала креатин. Как вы считаете, не много будет, я же не профессионально занимаюсь

48. Здравствуйте! Хочу попробовать XXI Power Сывороточный протеин, но есть некоторые сомнения, ведь он намного дешевле импортных марок и нашего IronMan, хотя производят их на одном заводе, а значит по схожей технологии. Я покупал гейнеры этой фирмы (Глютамакс, Витамакс), эффекта не было, но не было и побочных последствий вроде несварения желудка и т.п. На форуме прочитал, что можно проверить содержание белка, залив протеин кипятком, и если образуются комочки, то всё нормально. Так вот, Глютамакс растворился полностью и моментально без всяких комочков. Точно ли состав на этикетке соответствует содержанию упаковки сывороточного протеина? Нет ли в нём сои? И как можно проверить действительно ли это сывороточный протеин, а не просто мука (или что-то похожее на нее)? Буду благодарен за ответ!

47. Мне 27 лет, рост 170 см, вес 65 кг. Заниматься начала, чтобы уменьшить процент жира, что-то сделать с отвисшим животом и в качестве профилактики будущих возрастных недомоганий. В идеале, конечно, хотелось бы подтянутую мускулистую фигуру. Я начала заниматься по системе P90x: 3 силовых в неделю, 2 кардио, растяжка и йога. По этой программе у меня должна быть 4 недели низкоуглеводная диета. Рекомендуют принимать аминокислоты и протеин. Но дело в том, что на днях я открываю велосезон и буду на работу ездить на велосипеде. А это 15 км в одну сторону. В связи с чем есть подозрение, что жир сам уйдет, безо всяких добавок. Что вы бы могли порекомендовать в плане питания? Нужны ли аминокислоты, протеины или еще что-то?

46. Я взяла протеин, аминокомплекс и средство для суставов. Подскажите, пожалуйста, как их правильно употреблять, какой период и причиняют ли все эти добавки, какой либо вред организму?

45. Правда ли что недорогие протеиновые смеси практически все поддельные и состоят из простого сухого молока? Я сам после тренировки употребляю цельное сухое молоко, результаты есть и не плохие, и затраты невысокие

44. Мне 17 лет, занимаюсь примерно 4 месяца по сплит системе, работая на массу. Такая проблема - низ тела визуально стал больше верха, т.к. верх изначально был худой, а на ногах (задней поверхности бедер) и ягодицах был лишний жирок (его не было заметно) Сейчас добавились еще мышцы и ноги стали сзади смотреться не очень пропорционально. Я хотел начать сушку, но мне сказали что в моем возрасте этого нельзя делать пока организм растущий, да и верх еще надо подкачать. Что вы мне посоветуете в данной ситуации? И стоклько калорий мне надо потреблять в сутки, если я вешу примерно 75 кг и с каким соотношением белков, жиров и углеводов?

43. Добрый день! Раньше Вам уже писал о проблеме набора веса и Вы пока ничего не советовали приобретать в Вашем магазине, а воспользоватся статьей Как набрать вес экстремально худым людям с сайта. Я послушался Вашего совета, в течении 3-ех месяцев усиленно питался и занимался в зале, набрал 10 кг, при росте 183 уже вешу 75 кг. Но больше этой массы набрать уже не могу, вес плавает плюс минус 1кг, а хотелось бы вес в 85 кг. Что можете посоветовать в этой ситуации?

42. У меня такой вопрос по поводу креатина! Пил креатин 21век и юниор эффекта НОЛЬ! Я их купил потому? что читал на форумах креатин он и в Африке креатин, везде одинаковый! Вот и купил дешевый. Но эффекта не было. Думаю наша продукция ... Какой по вашему мнению хороший креатин - диматайз, скайтек или юниверсал? Или дайте свой совет какую марку купить?

41. Некоторое время назад пил гейнеры Ironman: высокоуглеводный, среднее углеводный и высокобелковый (F80). Желудок испытание прошел, но вот потенция после приема Ф80 стала очень страдать, причем потенция восстанавливалась через 2-4 часа, через день полностью, очередной прием порции протеина снова "убивал" её. Мне это обосновали наличием соевых белков и их влиянием уровень тестостерона. Могу ли верить этому и купить Elite Whey (Dymatize) (высокоуглеводные пить мне нельзя, т.к. обладаю склонностью к полноте)? Или все же стоит обратиться к врачу перед употреблением либо вообще забыть о протеинах?

40. Моя цель на сегодня немного подсушиться - мышцы оставить, жир убрать. Можно ли одновременно наращивать мышцы и убирать жир? Какое количество повторений должно быть в каждом сете в: приседаниях со штангой, жиме, становой тяге? Допустим, фигура пришла в норму: жир убрали - похудели. Какие изменения нужно вносить в тренировки? И в питание? Чтобы сохранить достигнутые результаты, понемногу наращивать мышцы и становиться сильнее. Я сейчас начала пить л-карнитин? Сколько его нужно принимать и когда - утром или перед самой тренировкой? И нужно ли вообще? Вообще, основная задача - уменьшить объем бедер. Как убрать жир - я уже поняла. А как сделать так, чтобы в дальнейшем объем не увеличился за счет прироста мышечной массы? Ну и насчет питания - если вечером очень хочется определенный продукт, допустим, хлеба или сухарик или кусок сыра. Съесть и успокоиться? Или все же перетерпеть? А чаю с молоком можно попить?

39. Расскажите немного о фруктозе. Читал, что для её усвоения не требуется инсулин и фруктоза направляется в печень, где превращается в жир и в глюкозу. Получается, что от неё довольно легко набрать жир?