Словарь терминов на букву Т (Тренажер Смита, Три-сет...)
Опубликовано эксклюзивно на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Перепечатка и любое использование допускается только с разрешения администрации сайта
Перепечатка и любое использование допускается только с разрешения администрации сайта
- Тренажер Смита (Smith machine)
Тренажер, в котором гриф может двигаться только вдоль заданной проектировщиками прямой линии и имеет специальные стопоры (крючки) для фиксации в нескольких позициях. - Три-сет (tri-set)
Три упражнения, сеты которых выполняются друг за другом без перерыва, но с отдыхом между тройками. Например, три-сет жимов лежа, разведений рук лежа и сведений рук в кроссовере выполняется так: один сет жимов, затем тут же, без отдыха сет разведений, далее без перерыва один сет сведений рук в кроссовере, и только потом отдых 1-2 минуты. Затем снова три сета подряд и вновь отдых.