Моему брату 10 лет. Плохая успеваемость в школе, физподготовка вообще никакая. Мне, глядеть на это надоело, а поскольку сам спортсмен, то думаю, что и ему стоит заняться спортом посерьезней. Я думаю, наилучшим выходом для него стали бы какие-нибудь индивидуальные силовые атлетические упражнения(с поправкой на возраст) поскольку командные игры он не любит, соответственно, в секциях ему также трудно. Что ему давать и в каких дозах?
Полный текст вопроса
Проблема такова – моему брату 10 лет. М-м-м…, плохая успеваемость в школе, физподготовка вообще никакая. Родители таскают по всяким психологам-неврологам. Мне, глядеть на это надоело, а поскольку сам спортсмен, то думаю, что и ему стоит заняться спортом посерьезней. Соответственно, я думаю, он сам станет поуверенней, возможно, и на умственное состояние спорт подействует благотворным образом. Я думаю, наилучшим выходом для него стали бы какие-нибудь индивидуальные силовые атлетические упражнения(с поправкой на возраст) поскольку командные игры он не любит, соответственно, в секциях ему также трудно. Хотел было сам ему программу прописать(или свою, т.е. вашу дать), но потом решил всё же проконсультироваться у специалиста:). Что ему давать и в каких дозах, Виктор?:). Если возможно, пишите, или я могу, в принципе, с ним подъехать к вам за консультацией.
Перчатки для тренировок 945 руб. Подробнее »»
Перчатки мужские IRONMAN с вязаным верхом
Перчатки для тренировок 945 руб. Подробнее »»
Ремень кожаный для бодибилдинга двухслойный узкий IRONMAN KR05
Ремень кожаный 2980 руб. Подробнее »»
Ремень женский кожаный для бодибилдинга IRONMAN KR100
Ремень женский кожаный для бодибилдинга 0 руб. Подробнее »»
Шейкер (IRONMAN) 0.7л
Емкость 0,7 литра 350 руб. Подробнее »»
Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!
Занятия спортом хороши в любом возрасте, а особенно в таком молодом, когда энергия бъет через край. Можно конечно приобщить его к бодибилдингу, но есть некоторая опасность. Пока у него не начал аквтино вырабатываться тестостерон, мышечного роста не будет. В результате культуристических тренировок:
- он отточит технику упражнений
- укрепит мышцы, связки и суставы
- улучшит работу всех систем организма
- отлично подготовит организм к наращиванию массы, которое может начаться только в переходном возрасте с изменением гормонального профиля (понижение голоса, рост волос в тех местах, где раньше не было, и так далее)
- улучшит эффективность связи между мозгом и мышцами.
Те ребята, кто до бодибилдинга занимался какими-либо подвижными видами спорта, быстрее достигают результатов при переходе на штангу и гантели в силу вышеизложенных причин, но беда в том, что все это вышеизложенное - скрытые изменения, которые он не очень-то и заметит. А ведь ему нужны видимые результаты - мышцы! Вряд ли он сможет четыре-пять лет качаться как бы впустую, не достигая ничего (как он будет считать) в надежде, что вот скоро начну расти. Такое и взрослому-то не под силу.
Тем более, что сейчас ему еще рано делать тяжелые упражнения со штангой и гантелями. Круг того, что ему уже можно, довольно узок и не даст ему заметного прироста мышечной массы (правда, даст увеличение выносливости, силы и, как следствие, уверенности в себе).
Да, он будет больше подтягиваться, больше отжиматься или быстрее бегать, но думаю, что ему этого будет мало. А монотонные тренировки в спортзале могут начисто отбить у него охоту качать мышцы, когда действительно придет для этого время.
А вот если найти какой-нибудь подвижный вид спорта (не обязательно командный), который ему нравится и одновременно готовит организм к будущим атлетическим нагрузкам - это совсем другое дело. Тогда можно сказать, что для успехов в этом виде спорта еще и спортзал надо посещать и выполнять такие и такие упражнения. Тогда все будет в комплексе, и он действительно добьется больших результатов в выбранном спорте, если подкрепит его атлетическими тренировками (ты уже в этом убедился на собственном примере).
Если решишь все-таки разработать для него программу чисто для культуристического тренинга, пиши, составим. Но учти выше изложенные опасности этого дела. Hardgainer.RU
Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки
В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).
Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.
Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.
|
Tweet | Нравится |
|
Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:
- Здравствуйте? Для чего нужны трисеты? Я хочу набрать массу, стоит ли мне делать трисеты или я таким образом наоборот ее потеряю?
- Опишите, пожалуйста, как правильно выполняется упражнение на трицепс кик-бэк?
- Несколько лет я играл на барабанах в разных группах, и поэтому внешняя, наиболее видимая часть левого трицепса почти в два раза больше правого. Выглядит это диспропорционально и мне совсем не нравится. Я тренируюсь в собственном гараже, и у меня мало оборудования – только старое железо. У меня несколько разных грифов, скамья, диски для штанги и разборные гантели. Приходится работать с тем, что имею. Что Вы посоветуете делать для увеличения внешней части трицепса при помощи упражнений, выполняемых одной рукой с имеющимся оборудованием? Мне хочется, чтобы руки были одинаковыми.
- Позвольте сделать замечание: я понимаю, что мое мнение для Вас значит не много, но все же, лично я не одобряю то, что написано в Вашей статье о приседаниях. А именно, информация о том, что глубокие приседания способствуют излишнему развитию ягодичных мышц. Ходя бы потому, что это не что иное, как очередной миф о тренинге (примерно, как и миф о том, что делая скручивания вы сжигаете жир именно на животе). Зря вы пугаете людей. Кто-то будет приседать со смешными 80-100 кг, а дальше идти не будет потому, что будет бояться переразвить ягодичные мышцы. И даже с этим весом будет работать в пол амплитуды. В железной игре и так хватает глупых стереотипов и мифов. Зачем вы укрепляете их позиции?
- Мне 19 и последние 2 года я стараюсь держать себя в форме, 1,5 года ходила в зал и занималась серьезно, но сейчас стало не хватать времени и занимаюсь дома по вечерам. Но останавливаться на этом мне не хочется, и хотелось бы заниматься спортом по серьезному, т.е. женским бодибилдингом, но не до фанатизма. Подскажите, т.к. хочется заниматься тем, что нравиться, а не переступать через себя каждое утро в 8 часов утра и идти на не любимую работу.
Адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view6.page3.html