HARDGAINER.RU (ВЕРСИЯ ДЛЯ ПЕЧАТИ)
КОНСУЛЬТАЦИИ :: РАЗНОЕ

вернуться на сайт | обсудить в форуме


С интересом наблюдаю за развитием Вашего сайта, частенько захожу в поисках нового материала. Давно хочется спросить, а каковы Ваши собственные достижения?

Задать вопрос
в раздел Консультации >>
Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Спрашивает: Алекс | Отвечает: Виктор Трибунский

Занимаюсь я (с небольшими перерывами) довольно давно, а точнее с 1978 года. Тогда это называлось "атлетическая гимнастика" и не особо приветствовалось. Литературы почти не было, про спецпитание вообще молчу, в качестве белковой добавки мы употребляли ЭНПИТ. Ветераны, наверное, помнят его отвратительный вкус.

Серьезно начал тренироваться с 1989 года. Очень помогали статьи Леонида Остапенко в "Спортивной жизни России". Тогда же я начал выезжать за границу по работе и как турист. Там и покупал IRONMAN, FLEX, MUSCLE&FITNESS и прочую литературу. Затем все это появилось и у нас, в том числе и питание.

С 1999 года начал работать переводчиком компании IRONMAN, благодаря чему получил доступ к новейшей информации по бодибилдингу и спортивному питанию.

Стероидов и другой фармакологии никогда не употреблял. Меня наряду с результатом (мышечной массой и силой) всегда интересовал сам процесс, борьба с собой и железом. Сейчас еще добавился чисто исследовательский интерес - "а как будет работать вот эта методика или эта программа". 

При собственном весе в 77 кг силовые результаты в разные времена таковы:
Мертвая тяга - 160 кг один раз (10 лет назад).
Жим лежа - 100 кг. (10 лет назад. Дальше не пошел из-за появившихся болей в плече).
Жимы гантелей на наклонной скамье - шесть раз с 35кг в каждой руке.
Приседания (глубокие, ниже параллели, медленные) - восемь раз с 95 кг.
Отжимания на брусьях (глубокие, медленные, ниже параллели) - восемь раз с 45кг на поясе.
Подтягивания широким хватом сверху - восемь раз с 20кг на поясе.

Имею сертификат персонального тренера Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Работаю тренером в Москве в спортивном клубе "Орел". Веду свой сайт Trubunsky.RU, а также участвую в проекте Hardgainer.RU.

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.

Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:



-->

Адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view6.page1.html

Наверх

Рейтинг@Mail.ru