HARDGAINER.RU (ВЕРСИЯ ДЛЯ ПЕЧАТИ)
КОНСУЛЬТАЦИИ :: ПИТАНИЕ

вернуться на сайт | обсудить в форуме


Сколько по времени рекомендуете пить протеины и аминокислоты? И если я добьюсь наконец желаемых результатов, после остановки приема протеинов и других добавок, мои мышцы не умрут? Есть ли привыкание организма к добавкам? И еще я заказала креатин. Как вы считаете, не много будет, я же не профессионально занимаюсь

Задать вопрос
в раздел Консультации >>
Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Спрашивает: Надежда | Отвечает: Виктор Трибунский

Здравствуйте, Надежда.

Тут нужно разобраться, для чего нужен дополнительный протеин. Для роста и поддержания набранных мышц достаточно натурального протеина - маяса, молока, рыбы и так далее. Но просто бывают ситуации, когда сьесть нормальный кусок мяса просто невозможно (Вы в дороге, на совещании или просто мясо уже надоело), вот тут подойдет порция протеина - выпил и все в порядке.

Креатин (IRONMAN) 60 капсул Креатин (IRONMAN) 60 капсул
Моногидрат креатина 269 руб. Подробнее »»

MD Creatine Caps 90 капсул MD Creatine Caps 90 капсул
100% креатин моногидрат в капсулах 306 руб. Подробнее »»

MD Creatine (MD) 0,3 кг MD Creatine (MD) 0,3 кг
100 % креатин моногидрат 613 руб. Подробнее »»

Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта 145 руб. Подробнее »»

Pure Creatine (Artlab) 500 грамм Pure Creatine (Artlab) 500 грамм
100 % креатин моногидрат 951 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

Поэтому после отмены коктейлей, нужно будет чуть увеличить потребление протеиновых продуктов (причем это именно чуть. Не на столько, как когда набираешь массу, и нужен некоторый избыток протеина).

Ограничений по длительности приема ни того ни другого нет, но как и в случае с любой добавкой, лучше все же делать перерывы, чтобы организм "не забыл" как работать "без подпорок". Например, 3-4 месяца пьете протеин и аминокислоты, потом пару месяцев отдыхаете.

Привыкание, конечно есть, но не особое. Ведь организму легче работать при наличии дополнительных аминокислот, креатина или протеина. Поэтому периодически нужно отдыхать.

Ну, и прислушивайтесь к сигналам организма - обычно он сообщает о пресыщении. В этом случае даже мысль о коктейле вызывает если не отвращение, то хотя бы дискомфорт. Значит, пришло время отдохнуть от порошка и подалечь на натуральное питание.

Лучшая и стопроцентная гарантия сохранности мышц - это продолжение тренировок. Может и не таких интенсивных, как во время набора массы, но хотя бы поддерживающих. Если тренировки прекратить, то хоть объешся протеина, - мышцы все равно уйдут, ведь им нечего будет делать.

Креатин - очень мощная штука. Он дает энергию, способствует приросту силы и массы, и даже улучшению ментальной функции. Попробуйте. Он совершенно безопасен при соблюдении рекомендаций по приему. Hardgainer.RU

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.

Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:



-->

Адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view2.page49.html

Наверх

Рейтинг@Mail.ru