То, что я купил свой первый набор железа пятьдесят лет назад, вовсе не означает, что я старик. Если бы я не тренировался регулярно, тогда я был бы им уже давно. Несомненно, без железа я стал бы дряхлым и согбенным старцем, вялым и слабым. Но я не таков.

Я - бывалый бодибилдер, и, благодаря журналу "IRONMAN", теперь имею возможность передать свой опыт другим людям. Я постараюсь убедить читателя в том, что поддержание здоровья и отличной физической формы, построение крепких мышц и значительной силы - это не ядерная физика, но довольно простое и приятное дело: просто тренируйтесь тяжело, питайтесь правильно, ставьте реальные цели и добивайтесь их! Мой вам совет: если вы уже тренируетесь с отягощениями, то не прекращайте, а если не тренируетесь, то начинайте!

Дело даже не в том, что именно вы делаете, а в том, чтобы вы делали это с душой, энтузиазмом и настойчивостью. Будьте терпеливы: вы учитесь, когда растете, и растете, когда учитесь. Правила тренировок и питания просты. С дисциплиной, конечно, будет посложнее, но и здесь я готов вам помочь. Нам всем необходимо ободряющее слово, мы ждем его. Без поддержки, вдохновения и мотивации прогресс невозможен.

После хорошей тренировки вы сидите, тяжело дыша, на скамейке спортзала, оглядываете окружающих и удивляетесь: "Что здесь делают все эти люди?!" Вам знакомо это ощущение? Со мной такое было не раз: вот у меня остались два сета до конца потрясающей тренировки, я чувствую себя и выгляжу на миллион (без сил, разбитым и с глазами, налитыми кровью) и вселенское спокойствие наполняет мое пульсирующее тело. Кто они, откуда пришли и что здесь делают?

Вот парень, который только что вошел. Он новичок, никогда раньше не был в спортзале, он заметно нервничает, но пытается выглядеть уверенно. Посмотрите, у него наметился животик, и он не может его втянуть. На его новеньких тренировочных перчатках не оторван ценник. Он пришел сюда для того, чтобы начать совершенствовать себя внутренне и внешне, стать дисциплинированным, сильным и выносливым. Ему надоело быть увальнем, и тренировки с отягощениями помогут решить эту проблему.

А вот девушка возле фонтанчика с водой. На ней обтягивающая майка цвета хаки. Она пришла сюда, чтобы улучшить свои показатели в боевых искусствах. Она сказала мне, что у нее есть скорость, но ей недостает мощности. Жимы гантелей на наклонной и отжимания - ее любимые упражнения. Сейчас она легко разбивает доски на своих занятиях каратэ. Кому-нибудь охота с ней поспорить?

А вот я вижу Тома, парня на беговой дорожке. Ему уже за 40. За последние 4 года он похудел на 45 кг - со 155 до 110! Его привели сюда симптомы диабета и заболевания сердца. Он оставил их в спортзале, а сам стал здоровым, сильным и жизнерадостным. Он все делал правильно - тяжело тренировался, грамотно питался и никогда не пропускал тренировок.

Его жена Джин присоединяется к нему трижды в неделю. Ей тоже нравится тренироваться. Она наслаждается, работая с железом. Семейные пары, тренирующиеся вместе, обычно вместе и остаются.

А ты? Ты, наверное, пришел однажды в спортзал, потому что почувствовал, что должен это сделать? Или ты таскаешь железо уже 10, 20, а то и 30 лет и теперь просто не можешь оставить тренировки, как невозможно остановить несущийся на всех парах поезд? Что бы ты делал со своими ежедневными стрессами, избытком энергии и желанием самовыражения? Не тренируясь, как бы ты взаимодействовал с миром и как мир взаимодействовал бы с тобой? Где бы ты нашел друзей, воплотил свои мечты, обрел бы надежду и радость? Все это дает тебе железо!

Все мы разные: с головы до ног, от кода ДНК до отпечатков пальцев, от тела до души, от потребностей до желаний. Но всех нас объединяет одно -неуемная жажда к самосовершенствованию. Твои тренировки и твое каждодневное существование, сделавшись неразрывны, принесут тебе удовольствие, радость и счастье. Это твоя жизнь - это бодибилдинг! Hardgainer.RU

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:

• Можно ли тренироваться с отягощениями после сотрясения головного мозга?
• Должны ли болеть мышцы после каждой тренировки?
• Циклирование веса ведет к его набору в будущем или в чем опасность циклирования
• Лейцин. Главная аминокислота
• Кардиотренировка на пустой желудок - что за ней стоит?