навигация: главная страница ретро стив ривз (steve reeves) - король бодибилдинга. часть 2
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU
Рассылка Maillist.RU

Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал?

1-2
3-4
5 и более
спортом не занимаюсь вообще
не вылезаю из спортзала каждый день

Результаты


Рейтинг@Mail.ru




БИБЛИОТЕКА :: РЕТРО



Стив Ривз (Steve Reeves) - Король Бодибилдинга. Часть 2

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Автор: Джон Литтл (John Little) | Источник: Ironman, #3, 2005

"Почему мы стоим, замирая от восхищения, перед водопадом или горной вершиной, или величественным заходом солнца в океан, но не пред величайшим чудом из чудес - человеком?"
Уилл Дьюрент (Will Durant)

С незапамятных времен люди рассказывали истории о великих героях, от библейских Давида и Самсона, до гомеровских поэтических образов. Столетиями мы говорим о наших героях, сильных духом и телом, способных как на добро и сострадание, так и на борьбу за справедливость.

Кино представило нам героев всех размеров и форм, от бравых ковбоев до полицейских детективов, но в 1959 году засиял новый тип - Стив Ривз. Высокий, 185 см ростом, он был неповторимо красив, именно он первым привнес на экраны фигуру бога. Все киногерои Стива Ривза обладали животным магнетизмом. Имея фигуру 98-килограммового Мистера Вселенная, мышцы, мощь и грацию, он представлял истинно героическое телосложение, играя роли исключительно героев. Мир кино уже никогда не будет таким.

Однако широкой публике неизвестно, что Стив Ривз был таким же не только на экране, но и в жизни.

Стивен Лестер Ривз (Steven Lester Reeves) родился в Глазго, Монтана, 21 января 1926 года и был единственным ребенком у Голден и Лестера Ривзов. Когда Стиву было восемнадцать месяцев отроду отец умер в результате несчастного случая на ферме. Забота о мальчике полностью легла на хрупкие плечи матери, Голден.

Мальчику, казалось, было предначертан успех на ниве здоровья и фитнеса - в возрасте шести месяцев он получил награду, как самый здоровый ребенок в стране. В школьные годы он открыл для себя бодиблдинг.

Как это не странно звучит сейчас, бодибилдинг в начале 40-х годов не был в особом фаворе, а спортсмены отказывались тренироваться с отягощениями, потому что это делало их слишком "массивными". Ривзу, однако, нравилось то, что он видел в культуристических журналах, фотографии Джона Гримека и других бодибилдеров тех лет вдохновляли его. Он начал тренироваться в своем гараже, используя простейшую штангу и записывая результаты тренировок на стене. Как он однажды сказал мне:

"Я постоянно разглядывал фотографии разных бодибилдеров, но ни одна из них не заставляла меня подумать: "Вот так я хотел бы выглядеть". Например, я мог взглянуть на Джона Гримека и подумать: "У него прекрасные, сбалансировано развитые ноги, хорошие икры. От такой пары ног я бы не отказался". Затем взгляд на фото Алана Стефана и: "А у этого великолепные широчайшие, отличная спина!" Потом следовал вывод, что я хотел бы иметь ноги Гримека, а спину Стефана. Затем я выбирал чьи-нибудь руки, грудь Джона Фарботника или кого-либо другого, а дефиницию Кларенса Росса. Я просто составлял композицию из разных бодибилдеров".

Вскоре Стив перешел в спортзал и попал под крыло легендарного окландского владельца зала Эдда Ярика (Ed Yarick). Работая над сырым материалом величайшего генетического наследия из тех, что когда-либо видел мир, Ривз всего за четыре месяца набрал 14 кг мышц.

"Мне было шестнадцать с половиной лет, и весил я 74 кг. Потренировавшись месяц, я заметил, что выгляжу несколько лучше, плотнее, рельефнее, встал на весы - опять 74 кг! Но этот месяц привел меня в тонус, подстегнул метаболизм. Еще через месяц я снова встал на весы - 79 кг, я набрал пять килограмм солидных мышц! Здоров, я расту! За следующий месяц я добавил еще 5 кг. Короче, после четырех месяцев тренировок я уже выглядел лучше любого парня в спортзале. Были ребята, тренировавшиеся три и четыре года, они просто не могли поверить своим глазам! Они думали, что наблюдают чудо!"

К тому времени философия Ривза начала материализовываться, теперь он не только хотел построить сбалансированную фигуру, но и жить сбалансированной жизнью. Ему не нужны были размеры ради размеров. Пропорции и форма были главными целями, и он двигался к ним путем упорных, осмысленных тренировок.

"Думаю, что иметь здоровье и хорошую форму очень даже неплохо, но это не должно управлять вашей жизнью. Жизнь должна быть сбалансированной. Вначале тренировок мои руки были 34 см, а икры 41 см - целых семь сантиметров диспропорции. Я вообще перестал нагружать икры, пока руки не достигли 41 см, а потом довел руки, шею и икры до 44 см, 45 см, 45,5 см и так все и оставил. Этого для меня было вполне достаточно".

"Между прочим, я считаю, что идеальный вес для человека должен рассчитываться по его росту. Скажем ваш рост 183 см, значит, весить вы должны 91 кг. На каждые 2,5 см роста свыше добавляется 7 кг. Например, при весе 185,5 см вы должны весить 98 кг, при 188 см - 105 кг и так далее. Если же ваш рост меньше 183 см, то с каждыми 2,5 см вы должны сбрасывать 5 кг. Значит, при росте 179,5 см вес должен составлять 86 кг. Даже для бодибилдера такие пропорции будут великолепны. Для меня это сработало".

Фактически, это сработало настолько хорошо, что Стив решил выступить на соревнованиях, так как многие считали, что он вполне может претендовать на титул "Мистер Америка". Однако, культуристическому сообществу пришлось подождать окончания Второй Мировой Войны.

Солдат

Когда Стив окончил школу Каслмонта в 1944 году, война была в самом разгаре, и 12 сентября 1944 года он был призван в армию. После шестимесячной подготовки его подразделение уже оказалось на Филиппинах. В качестве рядового 25-й Пехотной Дивизии он участвовал в битве при Балет Пасс, одной из самых кровавых в этой войне. Он получил "Combat Infantryman's Badge" и несколько других наград за доблесть в бою. Позже Стив Ривз вспоминал, как ему пришлось выработать отношение ко всему кошмару, который происходил вокруг.

"Психологически было бы очень опасно, если бы я не выработал правильный менталитет. С самого начала я представил себе, что наблюдаю сцену из кинофильма, как зритель. Я видел, как людей убивают, видел, как кого-то уносят на носилках без ноги или руки. Если схватка была особенно жестокой, можно было видеть, как с каких-нибудь носилок падала нога, а люди просто брали ее и клали обратно. Иногда с носилок свешивались вывернутые кишки, а кто-нибудь запихивал их обратно. Это было ужасно для парня, которому только что минуло 19, и он оказался на передовой, воюя за свою страну".

Затем Ривз подхватил малярию и попал в госпиталь. За это время он потерял около 15 кг веса. После еще нескольких приступов его перевели в штабной госпиталь, а потом он попал в Японию в город Отараон на Хоккайдо во время его оккупации союзниками, и, наконец, в Токио с войсками генерала МакАртура.

Ривз понимал, что он значительно потерял в форме и необходимо что-то делать. Взяв с собой переводчика, он отправился в местную мастерскую и при помощи всевозможных гримас и жестов заказал 100-килограммовую штангу. Несмотря на примитивное оборудование, Ривзу понадобилось не так уж много времени, чтобы вернуть силу и форму. Свою штангу он держал под кроватью в бараке, а потом ему удалось сделать скамью для жимов лежа, которую не заметили армейские инспекторы, потому что она походила на обыкновенный железный стол. Позже Ривз шутил, что она "годилась и для одного, и для другого".

Между тем, мышцы немедленно начали реагировать на тренировки и настолько, что сослуживцы дали ему кличку "Форма", которая прилепилась к нему на весь период службы. Начальство также заметило его фигуру и интерес к фитнесу, и попросило тренировать солдат.

По окончании войны Ривз направился домой навстречу будущей карьере, которая в конце концов сделала его легендой мира бодибилдинга.

Легенда бодибилдинга

Восемнадцатого сентября 1946 года Ривз ступил на старую, добрую американскую землю. Уволившись со службы, он тут же направился в Окланд к Эдду Ярику. Правда, на этот раз он уже не был его учеником, но ровней, а вскоре и превзошел учителя, как и всех остальных бодибилдеров мира.

Всего через три месяца после возвращения, в декабре 1946 года, Стив выступил на своих первых соревнованиях "Мистер Тихоокеанское Побережье" в Портленде. Своей потрясающей формой, симметрией и размерами он уничтожил всех соперников и взял титул.

Окрыленный успехом Ривз начал тренироваться еще упорнее. Затем он выиграл свой второй турнир - "Мистер Западная Америка" в Лос-Анджелесе. Однако, эти титулы были лишь первыми ступеньками для амбициозного молодого человека, ступеньками к наиболее почетному титулу тех времен "Мистер Америка", который должен был состояться всего через три недели, 29 июня в Чикаго.

Одним из главных соперников Ривза на "Америка-47" должен был стать легендарный Джордж Эйферман (George Eiferman). Процитирую воспоминания самого Эйфермана о том времени и Ривзе:

"Никто на Среднем Западе его не видел. За несколько дней до турнира до нас дошли слухи о парне, собирающем вокруг себя целю толпу во время прогулок у озера Мичиган. Мы даже не могли представить, кто бы мог собирать народ простым появлением на пляже. Мне очень захотелось его увидеть, а когда это произошло, мы сразу поняли, кто именно будет Мистером Америка в этом году".

Чего не знали соперники Ривза, так это его психологических техник подготовки к выступлению - невиданных для тех времен методик. Это называлось визуализацией или позитивным визуальным представлением, и помогало ему сконцентрироваться и оживлять мотивацию, и в конце концов помогло выиграть титул "Мистер Америка". Вот, как это описывает сам Ривз:

"Готовясь к "Мистер Америка", я пытался, например, выполнить 10 повторений, а мой тренировочный напарник считал: "Раз, два, три, четыре, пять". На шестом повторении он должен был назвать имя одного и претендентов на титул. Вместо "шесть" "Эйферман!", и я выжимал штангу! Это означало, что этим повторением я побеждал Эйфермана. Следующее повторение, вместо "семь" "Фарботник!". Сделано! Вместо "восемь" "Педерсон!". Готово!"

"Я знал всех пятерых, с кем мне придется бороться - Эйферман, Фарботник, Педерсон, Джо Лауриа, Кимон Вояджес. В таком порядке они заменяли повторения, именно так распределились и места на турнире. Они все были в первой шестерки, но я первый. Такая психологическая подготовка сыграла немалую роль в моей победе, я ментально выиграл соревнования еще до их начала. Я верю, если вы не можете постичь, представить себе идею, то не сможете и реализовать ее". Слово "феномен" стало тогда самым популярным в культуристической среде. Ривза приглашали самые именитые фотографы, включая Тони Ланза (Tony Lanza) из Монреаля, чьи фотографии юного Мистера Америка стали стандартом на следующие 40 лет.

"Невероятно, что некто мог обладать столь огромными мышечными размерами и все еще сохранить идеальный баланс и пропорции". Iron Man, июль 1947.
"Дух захватывает. Уникальный человеческий вид. Его потрясающий размах плеч и неповторимо тонкая талия - символ нового телосложения". Strength & Health

Эйфория началась не только в спортивных кругах. Даже ветераны культуристической фотографии не могли поверить своим глазам. Легендарный Расс Уорнер (Russ Warner) писал:

"Не думаю, что существует хотя бы один шанс из 50 триллионов, что уникальная комбинация генов, породившая Стива Ривза, повториться еще когда-нибудь. Такой красоты больше не продемонстрирует ни один бодибилдер. Мне посчастливилось работать почти со всеми мировыми звездами, но когда Всевышний послал мне Стива Ривза, он уничтожил все шаблоны. Другого такого никогда не было и не будет. Стив Ривз из другой галактики".

В отличие от сегодняшних дней, тогда бодибилдеры не имели возможности заключать контракты, даже если они становились Мистером Америка. Ривз вспоминал: "На доходы от бодибилдинга было трудно существовать, это и явилось главной причиной моего вояжа в актеры".

Нью-йоркский театральный агент предложил ему поучиться актерскому мастерству по новой методике Стелы Адлер (Stella Adler), которая работала с такими звездами, как Марлон Брандо (Marlon Brando), Монтгомери Клифт (Montgomery Clift) и Элли Валач (Eli Wallach). Однако долго там Ривз не продержался. Ему казалось, что он превращается в ведомого персонажа, глотающего звуки, волочащего ноги, совершенно не соответствующего его представлению о лидере - сильном, уверенном в себе и отлично выглядящем. Он оставил Адлер и перешел в школу Теодора Ирвинга, где по уикендам выступал с комиком Диком Бёрни (Dick Burney), работал в маленьких клубах Пенсильвании, Нью-Джерси и Нью-Йорка.

Примерно в это время Ривз приобрел нового поклонника - голливудского монстра Сесила Б. ДеМайла (Cecil B. DeMille), который не только повесил на стену своего офиса в Universal Studio плакат со Стивом Ривзом, но и пригласил его сниматься в своем библейском эпосе "Самсон и Далила". Но при этом у него была просьба: он хотел, что бы Стив несколько сбросил массу, чтобы не подавлять остальных участников съемок. Ривз повиновался и снизил вес на пять килограмм, но сразу же почувствовал себя некомфортно. Он же был бодибилдером и много работал для создания физического совершенства. ДеМайл предложил ему стать звездой, но ценой его души. Слишком тяжелая жертва. Ривз вернулся в спортзал и восстановил пропорции Мистера Америка, а роль Самсона досталась Виктору Мэтью (Victor Mature).

Ривз так вспоминал о трудностях, с которыми столкнулся в Голливуде:

"Во-первых, встал вопрос о моем телосложении. Я приехал в Universal Studio для беседы, и мне сказали: "Ты отлично выглядишь - высокий и все такое - и мы могли бы заключить с тобой контракт, как в случае с Тони Кертисом и Роком Хадсоном. Проблема в том, что ты слишком огромен, и мы сможем привлечь тебя лишь для одного фильма в год, не более, но контракт невозможен". А на самом деле были актеры, Грегори Пек, например, которые не хотели сниматься со мной, потому что зрителям пришлось бы сравнивать нас. Рядом со мной не захотели оказаться ни Берт Ланкастер, ни Гэрри Купер. Но затем, когда пришли фильмы, где требовалось отличное телосложение, мое тело оказалось как нельзя кстати".

Однако до этих фильмов было еще очень далеко, и Стив Ривз в унынии ожидал своего часа. Он решил вернуться в бодибилдинг, установив следующую цель - "Мистер Вселенная". Турнир должен был пройти тринадцатью месяцами позже в Лондоне.

Тогда "Мистер Вселенная" был, как "Мистер Олимпия" сегодня - Суперкубок бодибилдинга. Отличной мотивацией для Ривза служил тот факт, что ему придется выступить против человека, чье фото когда-то вдохновило его на тренинг, легендарного Джона Гримека.

Подготовка шла как нельзя более серьезно. Слава о нем шла впереди Ривза. К его появлению в Лондоне собралась огромная толпа фанатов бодибилдинга. Чтобы избежать ее, Стив зарезервировал номера в двух разных отелях, а в одном из них на вымышленное имя, чтобы хорошо отдохнуть и подготовиться к предстоящей битве.

В тот вечер 23 августа 1948 года турнир свелся к борьбе Гримека и Ривза, но судьи, одним из которых был патрон Гримека Боб Хофман (Bob Hoffman), никак не могли определиться, но затем нашли выход из ситуации. Они предложили устроить гимнастические соревнования между двумя финалистами, титул "Мистер Вселенная" будет присужден наилучшему гимнасту. "Я понял, что проиграю", - вспоминает Ривз. Гримек был великолепным гимнастом. Легендарный атлет отжался в стойке на руках, затем шагнул в полный шпагат, демонстрируя двойной бицепс. Он выиграл "Мистер Вселенная 48".

Не то, чтобы у Ривза не было поддержки. Британская звезда Патрисия Планкет (Patricia Plunkett) хотела сняться в кино вместе с ним (не с Гримеком), а Фридрих IX, король Дании, предложил Ривзу стать его персональным тренером. Стив отклонил все предложения, когда узнал, что всего через три дня во Франции состоится "Мистер Мир". Не желая вернуться домой с пустыми руками, он решил отправиться в Канны.

Толпа во Франции едва ли была меньше, чем в Лондоне. Ривз наслаждался вниманием и после показательной разминки перед фотообъективами, отправился на сцену. Он вспрыгнул на помост как тигр, и начал демонстрировать одну сногсшибательную позу за другой, поражая французских судей, никогда не видевших подобного телосложения. В августе 1948 года Ривз был провозглашен "le plus bel athlene du monde". Поразив французов, он отправился домой навстречу своему будущему. Отдохнув, он нашел себе кое-какую работу, но вскоре его мысли вновь вернулись к ускользнувшему от него титулу "Мистера Вселенная". Была только одна проблема: до турнира оставалось всего четыре недели. Но Ривз был непреклонен. Он отправился в Йорк, Пенсильвания, и начал тренировки в знаменитом York Barbell Club - обители Джона Гримека. По отзывам его тренировки были столь неистовыми и сосредоточенными, что он поразил всех стремительной трансформацией, за две недели набрав не менее девяти килограмм мышц! В интервью за неделю до соревнований, которое затем вошло в книгу "Dynamic Muscle Building", Стив рассказал о своих тренировках.

Вопрос: Когда вы решили все же выступить на "Мистер Вселенная"?

Стив Ривз: За месяц. Я уже выиграл "Мистер Америка" и "Мистер Мир", два высших любительских титула, для полноты картины мне не хватало "Мистера Вселенная" - высшего профессионального титула. Решение пришло в одночасье, и на следующий день я уже приступил к первой тренировке.

В: Насколько продолжительным был перерыв?

СР: Более года.

В: Каковы были ваш вес и обмеры тогда?

СР: Я весил 90 кг, объемов не помню, поскольку стремился не столько к размерам, сколько к пропорциональности развития.

В: Вы входили в форму постепенно или сразу приступили к жестким тренировкам?

СР: Первую неделю я продвигался вперед очень осторожно, работая с очень небольшими весами.

В: Был ли прогресс за эту неделю?

СР: Нет, но я его и не ожидал. Все, что мне было нужно, это вернуть мышцам тонус и подготовить их к предстоящей тяжелой работе.

В: Какова была последующая программа?

СР: Я выбрал по моему мнению самые лучшие упражнения для каждой части тела. Затем я выполнял каждое из них в десяти подходах из 12 повторений. Работал быстро, сразу же переходя от одного упражнения к другому. Но даже так, тренировка длилась около трех часов.

Тренируясь, я пил много воды, чтобы возместить потери с потом, градом катившимся с меня. Одевался я как можно теплее, исключая любую тугоподвижность мышц. Конечно, такую программу я не порекомендую среднему бодибилдеру, поскольку все, что я делал, это тренировался, спал и ел. Я бы не смог обеспечить такого режима, имея обычную работу.

В: Как насчет диеты, сна и тому подобного?

СР: Я ложился спать в 20.00 и просыпался в девять утра. Диета была тщательно сбалансирована, много протеина, зеленых салатов, печеного картофеля. Я ел много мяса, в основном стейк. Кроме того, в рацион входили сырые яйца, мед, бананы, сыр, сушеные и свежие фрукты - все продукты цельные, что давало мне энергию и мышцы.

В: Когда вы начали замечать реальные результаты?

СР: На второй и третьей неделях. Тогда я набрал весь свой основной вес - солидных девять килограмм.

В: Затем тренировки изменились?

СР: Да, пора было отправляться в путь. Я прилетел в Лондон за несколько дней до турнира. Поскольку весь запланированный вес я уже набрал, остальные тренировки состояли из легких упражнений, призванных улучшить дефиницию. Для этого я использовал блоки в номере отеля и проводил несколько тренировок в день.

В: Каким был ваш вес в день выступления?

СР: Сто двадцать три килограмма, полкило я скинул, чтобы сузить талию, а работа на блоках добавила мне мускулистости.

В: Вы были уверены в победе?

СР: Я никогда не был излишне уверен. Я чувствовал, что достиг пика формы, но понимал, что соперники у меня далеко нешуточные.

В самом деле, главным конкурентом выступил массивный Рег Парк, человек, завоевавший известность в Америке, благодаря вейдеровским публикациям и нескольким фильмам с Геркулесом, а также вдохновивший молодого Арнольда Шварценеггера на подготовку к соревнованиям.

Несмотря на скоротечную пневмонию, Ривз все еще был огромен, прорисован и готов к борьбе, когда поднялся на сцену лондонского театра "Скала" 24 июля 1950 года. После нелегкой борьбы он все же взял вожделенный титул "Мистер Вселенная". Публика просто сошла с ума! Это была самая потрясающая фигура из всех, что она видела. Бодибилдеры бросились выяснять тренировочные "секреты" Ривза. А секретов не было, для Ривза победа лежала скорее в ментальной плоскости, чем в физической.

"Я ничем себя не ограничил. Я не знал, что мышцы строить тяжело. Никто не сказал мне: "Мальчик, это на самом деле очень тяжело" или "Тебе придется тренироваться годами, прежде чем ты накинешь на руку пару сантиметров". Ни в чем себя не ограничивая, я стремился к исключительной концентрации - тренируясь, я фокусировался только на работе мышцы. Я сосредотачивался на движениях, выполнял их красиво и медленно, чтобы лучше прочувствовать динамику. Я работал в полной амплитуде, и это великолепно сработало для меня".

"Нужно создать идеальную линию связи между мозгом и мышцами. Сделать это можно двумя путями: концентрацией и практикой мышечного контроля в нетренировочное время. Когда вы сможете заставить мышцы сокращаться в ответ на команды мозга, тогда можно сказать, что связь между мозгом и мышечными волокнами великолепна. Создав идеальную линию связи, я смог наращивать мышцы быстрее и легче. Это сэкономило мне время. Я тренировался три раза в неделю по два с половиной часа, тренируя все тело за одну сессию, а остальные четыре дня отдыхал, потому что отдых не менее важен, чем тренировки".

К этому моменту Ривз достиг в бодибилдинге всего, чего только можно было достичь. Он объявил о своем уходе из соревновательного спорта и поставил себе новую цель - стать кинозвездой. Вряд ли он понимал, что его незаурядное телосложение откроет ему путь к славе самого знаменитого в жанре "экшн" актера в мире. Hardgainer.RU


Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard4.view1.page6.html
Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





Наверх

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)