навигация: главная страница разное помогут ли дополнительные слои одежды во время аэробной тренировки усилить потоотделение и...
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU
Рассылка Maillist.RU

Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал?

1-2
3-4
5 и более
спортом не занимаюсь вообще
не вылезаю из спортзала каждый день

Результаты


Рейтинг@Mail.ru




КОНСУЛЬТАЦИИ :: РАЗНОЕ



Помогут ли дополнительные слои одежды во время аэробной тренировки усилить потоотделение и потерю жира, особенно в брюшной области? Как можно эффективно избавиться от жира в брюшной области? Какой наилучший вид нагруэки для сжигания жира?

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Отвечают: Джеймс Петерсон и Седрик Брайан (James A. Petersen & Cedric X. Bryant)

Дополнительные слои одежды, а также прорезиненные кофты и штаны, могут повысить температуру тела, поскольку они препятствуют испарению жидкости (следовательно и потере тепла) и вызывают усиленное потоотделение. Однако, независимо от того, насколько повысится температура тела, потоотделение еще не означает, что сжигается больше калорий (а ведь именно так уходят жировые отложения). Любое снижение веса, которое вы можете заметить после тренировки в прорезиненном костюме, является результатом потери воды, а не жировых отложений. Когда вы восполните эту потерю с помощью употребления напитков и пищи, утраченные килограммы быстро вернутся.

Жиросжигатель EXTRA-FIT (Shaper) Жиросжигатель EXTRA-FIT (Shaper)
Специализированный сухой напиток, обогащённый высокоэффективными жиросжигающими добавками и самыми необходимыми витаминами и минералами 1220 руб. Подробнее »»

Жиросжигатель L-карнитин XXI Power 30 жевательных таблеток Жиросжигатель L-карнитин XXI Power 30 жевательных таблеток
Популярный жиросжигатель в удобной, жевательной форме 215 руб. Подробнее »»

Жиросжигатель L-carnitine Liquid MD 10 ампул по 20мл Жиросжигатель L-carnitine Liquid MD 10 ампул по 20мл
Самый популярный и безопасный жиросжигатель 571 руб. Подробнее »»

Жиросжигатель Пиколинат Хрома (IRONMAN) 30 капсул Жиросжигатель Пиколинат Хрома (IRONMAN) 30 капсул
Жиросжигатель 233 руб. Подробнее »»

Жиросжигатель Fat Away (LadyFitness) 7 ампул по 20мл Жиросжигатель Fat Away (LadyFitness) 7 ампул по 20мл
Жидкие продукты серии Lady Fitness! 1500 мг L-карнитина + 1000 мг кофеина 464 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

Этот вопрос задают постоянно, но давно доказано - явление "точечной редукции" у людей не встречается. Когда вы тренируетесь, вы используете энергию, получаемую при сжигании жира из всех областей тела, а не только из тех, где мышцы больше всего работают. Поэтому, помимо того, что все упражнения для пресса, такие как подъемы туловища, сжигают очень мало калорий, все, что они делают - это усиливают, укрепляют и повышают тонус мышц пресса. Чем жестче пресс, тем лучше он удерживает брюшную область и все внутренние органы, поэтому живот не выпячивается наружу. Однако никакие упражнения для пресса не помогут вам избавиться от жира в этой области, если вы не соедините их с жиросжигающими аэробными тренировками и разумным питанием.

Аэробная работа - единственный вид нагрузки, когда организм напрямую сжигает жир. Анаэробная работа использует только углеводы, а аэробная - как углеводы, так и жиры. После приблизительно 20 минут аэробных упражнений организм переключается с углеводов на использование преимущественно жиров в качестве горючего. Помните: когда вы едите, вы восполняете запасы и углеводов, и жиров. Когда вы достигаете точки потребления избыточного числа калорий, ваш организм начинает запасать эти калории в виде жира. Так что если вы едите после физической нагрузки, в ходе которой было утилизировано больше жиров, чем углеводов, запасы углеводов пополнятся быстрее, поэтому вы создадите ситуацию, когда избыточные калории в любом случае будут превращены в жир. Таким образом, общий баланс калорий в организме не изменится. Основная идея заключается в следующем: вы избавляетесь от жира лишь в том случае, если тратите больше калорий, чем получаете, а не потому, что сжигаете его именно во время тренировки. Hardgainer.RU

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view6.page9.html
Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





Наверх

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)