навигация: главная страница разное
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU
Рассылка Maillist.RU

Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал?

1-2
3-4
5 и более
спортом не занимаюсь вообще
не вылезаю из спортзала каждый день

Результаты


Рейтинг@Mail.ru




КОНСУЛЬТАЦИИ :: РАЗНОЕ

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

Раздел ведет переводчик компании IRONMAN и сертифицированный персональный тренер

Виктор Трибунский



1-17  
Перчатки мужские IRONMAN с вязаным верхом Перчатки мужские IRONMAN с вязаным верхом
Перчатки для тренировок 945 руб. Подробнее »»

Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный
Гриф для штанги 4636 руб. Подробнее »»

Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN) Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN)
Головная лямка для дополнительных отягощений. 786 руб. Подробнее »»

Ремень женский кожаный для бодибилдинга IRONMAN KR100 Ремень женский кожаный для бодибилдинга IRONMAN KR100
Ремень женский кожаный для бодибилдинга 0 руб. Подробнее »»

Гриф, длина 1800 мм, втулка гладкая 50 мм, хромированный Гриф, длина 1800 мм, втулка гладкая 50 мм, хромированный
Гриф для штанги 3991 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

15. Несколько лет я играл на барабанах в разных группах, и поэтому внешняя, наиболее видимая часть левого трицепса почти в два раза больше правого. Выглядит это диспропорционально и мне совсем не нравится. Я тренируюсь в собственном гараже, и у меня мало оборудования – только старое железо. У меня несколько разных грифов, скамья, диски для штанги и разборные гантели. Приходится работать с тем, что имею. Что Вы посоветуете делать для увеличения внешней части трицепса при помощи упражнений, выполняемых одной рукой с имеющимся оборудованием? Мне хочется, чтобы руки были одинаковыми.
14. Позвольте сделать замечание: я понимаю, что мое мнение для Вас значит не много, но все же, лично я не одобряю то, что написано в Вашей статье о приседаниях. А именно, информация о том, что глубокие приседания способствуют излишнему развитию ягодичных мышц. Ходя бы потому, что это не что иное, как очередной миф о тренинге (примерно, как и миф о том, что делая скручивания вы сжигаете жир именно на животе). Зря вы пугаете людей. Кто-то будет приседать со смешными 80-100 кг, а дальше идти не будет потому, что будет бояться переразвить ягодичные мышцы. И даже с этим весом будет работать в пол амплитуды. В железной игре и так хватает глупых стереотипов и мифов. Зачем вы укрепляете их позиции?
4. Я занимался атлетической гимнастикой и другими видами спорта до 42 лет. Перенес инсуль, инфаркт но все залечил. Сейчас мне 55 лет и уже полтора года я занимаюсь. Мой рост 182, вес - 138 кг. Жим ногами пока 340 кг, тяга Т-штанги - 175 кг. Улучшилось здоровье, упало давление, даже кардиограмма улучшилась. Но есть две проблемы: 1. Травма плеча после жима лежа. Теперь работаю на грудь только с гантелями. Жим - по 40 кг, разведение по 22 кг. Грудные мышцы увеличиваются, но при этом на них остается та старая грудь более похожая на женскую. А) как подлечить плечо? Б) как убрать жировую прослойку на груди?
2. Хочу попросить у Вас советов для «старичков». Мне 41 год. В различные периоды жизни спортом понемногу занимался. Больше для хорошего самочувствия, чем для результатов. Хочу попробовать плечи немного «расширить», но что-то ничего не получается. Никак не удается нормально нагрузить средние пучки дельт. Гантели в стороны развожу, усталость общая, а им хоть бы что. Питаюсь по моему не плохо. Добавляю иногда поливитамины типа Витрум. Может креатин попробовать или еще что? Буду признателен за любые советы.


1-17  



Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)