навигация: главная страница здоровье Я пытаюсь заниматься уже 4 года, но все время возникают проблемы: во-первых я учусь в...
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU



КОНСУЛЬТАЦИИ :: здоровье



Я пытаюсь заниматься уже 4 года, но все время возникают проблемы: во-первых я учусь в институте, а во-вторых, как только я дойду до определенного уровня, каждый раз я простужаюсь и приходиться оставлять занятия недели на две, три (занимаюсь я дома). P.S. Не подскажете ли габариты Т-образной штанги (углы изгибов и т.д.).

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей

Почему то травмы и вот такие досадные простуды происходят на пике формы. Казалось бы здоров, силен, чувствую себя прекрасно, а вдруг сопли в носу или кашель, а то и температура. А между тем есть этому вполне научное обоснование. Организм любого спортсмена во время напряженных тренировок испытывает колоссальную нагрузку, ему бы с задачей восстановления сил справиться, а тут еще иммунитет надо бы поддерживать. Вот тут как раз иммунитет и ослабевает, нет сил на него.

Поэтому в периоды больших нагрузок принимайте дополнительные меры предосторожности:

  • если можно избегайте лишний раз появляться в людных местах;
  • одевайтесь теплее, пусть лучше будет жарко, чем холодно;
  • бойтесь сквозняков в зале;
  • принимайте усиленные дозы витаминов, они помогут поддержать тонус;
  • не забывайте о достаточном количестве углеводов, они дают энергию, в том числе и на обогрев организма

Помните, что всегда находится на пике формы нельзя, это закончится или травмой, или простудой. После 2-3 месяцев тяжелых тренировок, на месяц смените программу, чуть облегчите ее, дайте организму передохнуть, а потом опять возвращайтесь к основным тренировкам. И так постоянно.

Еще одно средство поддержки иммунитета - это глютаминовая кислота. Эта аминокислота "отвечает" не только за восстановление поврежденных тренировкой волокон, но и за состояние имунной системы организма. Статья об этом была опубликована в журнале "Сила и Красота" три года назад. И пусть Вас не смущает ее возраст, время только подтвердило чудные свойства глютамина...

Так что принимайте пищевые добавки с глютамином. Если они слишком дороги, купите в аптеке обычную нашу глутаминовую кислоту в таблетках, дозы указаны в статье, режим приема - то же, ешьте и не болейте. О побочных эффектах я не слышал.

А теперь чертеж и габариты Т-грифа.

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view5.page4.html
Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





Наверх

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)