навигация: главная страница здоровье слышал, что бодибилдинг сильно садит сердце и что, мол, даже шварценнегеру в 50 лет сделали...
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU
Рассылка Maillist.RU

Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал?

1-2
3-4
5 и более
спортом не занимаюсь вообще
не вылезаю из спортзала каждый день

Результаты


Рейтинг@Mail.ru




КОНСУЛЬТАЦИИ :: ЗДОРОВЬЕ



Слышал, что бодибилдинг сильно садит сердце и что, мол, даже Шварценнегеру в 50 лет сделали серьезную операцию на сердце

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Спрашивает: Андрей | Отвечает: Виктор Трибунский

Сердце можно посадить любым активным видом спорта, будь то велосипед или аэробика. Точно также вы можете испортить себе печень, желудок, почки или поджелудочную железу. И дело тут вовсе не в виде спорта, а в том, как вы тренируетесь и питаетесь. В результате занятий спортом сердечная мышца укрепляется и увеличивается – стенки желудочков становятся толще. Весь секрет в том, чтобы не дать сердцу слишком большую нагрузку за раз и обеспечить ему адекватное восстановление. То есть, начинать надо с малого и постепенно увеличивать как объемы тренировок, так и рабочие веса. Одновременно нужно давать системе достаточно времени на восстановление от этих нагрузок и еще немного для сверхкомпенсации – подготовки тканей к следующим нагрузкам. Это время у каждого человека свое, одному достаточно суток на полное восстановление, другому понадобиться 48 часов и более. Тут свою роль играют генетика, стаж тренировок, используемые методики, образ питания и жизни, а также используемые пищевые добавки.

Если все делать грамотно, то тренировки с отягощениями и соответствующее питание позволят вашему сердцу работать дольше и качественнее. Например, по мере увеличения размеров сердца ему нужно делать все меньше ударов в минуту, чтобы обеспечить адекватное снабжение тканей кровью, а значит, экономиться ресурс.

У Шварценеггера в 50 лет был обнаружен врожденный порок сердца, и ему заменили один клапан. Заметьте: человек прожил 50 лет, из которых более 30 регулярно тренировался, и только в этом возрасте заметил, что у него от рождения что-то не так с сердцем. Это косвенное доказательство пользы тренировок с отягощениями. Кто знает, в каком возрасте проявилась бы эта проблема, если бы Арнольд никогда не прикасался к гантелям. Думаю, гораздо раньше. Hardgainer.RU

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view5.page19.html
Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





Наверх

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)