навигация: главная страница травмы мне 40 лет, рост 188, вес 87 кг, живу в канаде. занимаюсь спортом с 10 лет. был чемпионом...
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU
Рассылка Maillist.RU

Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал?

1-2
3-4
5 и более
спортом не занимаюсь вообще
не вылезаю из спортзала каждый день

Результаты


Рейтинг@Mail.ru




КОНСУЛЬТАЦИИ :: ТРАВМЫ



Мне 40 лет, рост 188, вес 87 кг, живу в Канаде. Занимаюсь спортом с 10 лет. Был чемпионом области по боксу (14-16 лет), потом играл за колледж в баскетбол (8 лет). Последнее время (4-5 лет) занимался с отягощениями. Вот уже 5 месяцев испытываю постоянные боли в обоих локтевых суставах (с наружней и внутренней стороны). Делал перерывы по 2-3 недели, пробовал различные мази - ничего не помогает. Скорее всего это тендинит, ведь в таком возрасте микротравмы не восстанавливаются быстро. Не думаете ли Вы, что нужно полностью отдохнуть от штанги и перейти на кардиотренировки?

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Спрашивает: Евгений | Отвечает: Виктор Трибунский

Совершенно верно. Полный отдых именно для локтей, визит к врачу на предмет физиотерапии и приема фармакологических препаратов и пищевых добавок. Такие травмы, особенно если они застарелые, могут заживать по полгода и дольше, тем более в зрелом возрасте.

Тренировки можно и не бросать (и даже не нужно бросать, иначе потом придется долго восстанавливать былую форму). Вы по-прежнему можете тренировать низ тела, а также попробовать (но осторожно) подобрать такие упражнения, которые не раздражают травмированный регион. Например, некоторые тренажеры для тренировки груди, спины и плеч позволяют, не двигая руки в локтях, все же нагружать мышцы корпуса. С их помощью Вы сможете сохранять тонус мышц до того момента, когда локти позволят выполнять все остальные упражнения. Hardgainer.RU

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view4.page6.html
Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





Наверх

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)