навигация: главная страница травмы здравствуйте. я занимаюсь пауэрлифтингом 2 месяца, и у меня такая проблема: после выполнения...
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU
Рассылка Maillist.RU

Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал?

1-2
3-4
5 и более
спортом не занимаюсь вообще
не вылезаю из спортзала каждый день

Результаты


Рейтинг@Mail.ru




КОНСУЛЬТАЦИИ :: ТРАВМЫ



Здравствуйте. Я занимаюсь пауэрлифтингом 2 месяца, и у меня такая проблема: после выполнения становой тяги несколько дней болит поясница. Я не знаю, болят ли это мышцы или позвоночник. Стоит ли этого бояться? Заранее спасибо. Меня интересует один вопрос: если у меня близорукость примерно -2 единицы, можно ли мне заниматься пауэрлифтингом? Не повлияет ли это на дальнейшее развитие болезни?

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Спрашивает: Эдгар | Отвечает: Виктор Трибунский

Стоит бояться, потому что непроходящие боли в любой части тела - это всегда признак недовосстановления. Вполне вероятно, что Вы слишком резко взялись за большие веса, не дав пояснице укрепиться, или слишком часто выполняете мертвые тяги. Разнесите мертвые тяги и приседания во времени и дайте пояснице отдохнуть.

Ученые пишут, что поднятие тяжестей ухудшает проблемы со зрением, но скольких культуристов и пауэрлифтеров очкариков со стажем я не спрашивал, никто на ухудшение зрения за время занятий силовыми видами спорта не жаловался.

Дополнение от Hardgainer.RU

Из моего личного опыта могу сказать, что на мою близорукость -4.5 поднятие тяжестей никак особо не влияло. Веса, конечно, были в разумных пределах, без излишнего рвения. После лазерной операции на глаза продолжаю заниматься и даже ставлю свои личные рекорды, никаких ограничений по занятиями любыми видами спорта нет. Hardgainer.RU

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view4.page2.html
Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





Наверх

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)