навигация: главная страница тренировки посоветуйте мне, пожалуйста, литературу, статьи, собственный опыт о том, как именно надо...
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU
Рассылка Maillist.RU

Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал?

1-2
3-4
5 и более
спортом не занимаюсь вообще
не вылезаю из спортзала каждый день

Результаты


Рейтинг@Mail.ru




КОНСУЛЬТАЦИИ :: ТРЕНИРОВКИ



Посоветуйте мне, пожалуйста, литературу, статьи, собственный опыт о том, как именно надо настраиваться на тренировки, упражнения. Зачастую не хватает именно уверенности в своих силах, мышцы могут все, но вот голова... проверенно спортивным прошлым. Бывает, лежишь под штангой и думаешь, что именно сейчас сделаешь этот вес 10 раз, а после 6-го ставишь на стойки. А иной раз настрой вроде такой же, а делаешь 15, матеря всех и вся. Так вот как поймать музу?!

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Спрашивает: Александр | Отвечает: Виктор Трибунский

Мотивация необходима в любом деле. Если вы чините свой автомобиль, то делаете этого для того, чтобы не встать где-нибудь из-за того, что вовремя не промыли инжектор. Если вы упорно работаете над поставленной шефом задачей, то делаете это просто из врожденного чувства ответственности за порученное дело или рассчитываете на премию за успешное выполнение задачи. Если вы напряженно ведете свой бизнес, то ваш мотив – расширить его и получать дополнительную прибыль. Мотивация важна и в спорте, будь то стремление к олимпийской медали или простое поддержание себя в хорошей физической форме.

Витамины и минералы Антистресс (IRONMAN) 40 капсул Витамины и минералы Антистресс (IRONMAN) 40 капсул
Комплекс магния с витамином В6 243 руб. Подробнее »»

Антиоксидант витамин C (IRONMAN) 40 капсул Антиоксидант витамин C (IRONMAN) 40 капсул
Аскорбиновая кислота в капсулах 296 руб. Подробнее »»

Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта 145 руб. Подробнее »»

Витамины и минералы B6 (IRONMAN) 60 капсул Витамины и минералы B6 (IRONMAN) 60 капсул
100 мг витамина В6 в каждой капсуле 158 руб. Подробнее »»

Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток
Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно! 358 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

Но какова бы ни была цель ваших тренировок, каждое упражнение, каждый сет, каждое повторение – это маленький шажок к этой цели, но почему-то сделать его иногда бывает очень трудно. А нельзя ли научиться оживлять в себе мотивацию, создавать драйв именно сейчас, в данный момент, в данном подходе? Можно!

На западе существует специальная профессия – гипнотерапевт или мотиватор. Задача этих специалистов – создать у человека чемпионский настрой, настрой на победу (будь то спорт или бизнес) как в перспективе, так и в момент, когда ему необходимо сделать что-то очень важное и очень тяжелое, когда ему нужно «включить» некий рубильник, наполнится энергией и «поднять этот чертов вес эти чертовы восемь раз»!

В данной статье я использовал работы известного американского гипнотерапевта Пита Сигэла (Pete Siegel), работавшего с целым рядом выдающихся бодибилдеров, включая Андреаса Калинга (Andreas Cahling), Майка Кристиана (Mike Christian), Тома Платца (Tom Platz), Бо Ко (Boyer Coe) и Ли Хэйни (Lee Haney). Имея за плечами более 30 лет собственных тренировок и работы с атлетами, Пит Сигэл выработал двенадцать ментальных тренировочных факторов, призванных помочь любому атлету добиться поставленных целей в тренинге.

Продолжение в статье Hardgainer.RU - Виктор Трибунский. А вы умеете мотивировать себя на тренинг?

Обратная связь

Здравствуйте, Виктор.
Сходил, позанимался... на практике все обстоит сложнее. Надо для начала в голове все уложить, из всего самое ценное и эффективное для себя выделить. Самое полезное сегодня было это представлять себя и движение мышц при выполнении. Особенно на жиме лежа. Лег, взялся за гриф и представил, как сейчас поднимаю 10 раз, еще раз представил, еще... тело уже просто рвется в бой, а я лежу, представляю... и вот, пошел! Ох, и действенно скажу я вам!!! Первые пять раз штангу просто в воздух подбрасывал, как пушинку, потом, правда, все равно выдохся, но ничего прогресс уже на лицо, точнее на грудь.

Александр

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view3.page48.html
Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





Наверх

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)