навигация: главная страница питание сколько по времени рекомендуете пить протеины и аминокислоты? и если я добьюсь наконец желаемых...
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU
Рассылка Maillist.RU

Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал?

1-2
3-4
5 и более
спортом не занимаюсь вообще
не вылезаю из спортзала каждый день

Результаты


Рейтинг@Mail.ru




КОНСУЛЬТАЦИИ :: ПИТАНИЕ



Сколько по времени рекомендуете пить протеины и аминокислоты? И если я добьюсь наконец желаемых результатов, после остановки приема протеинов и других добавок, мои мышцы не умрут? Есть ли привыкание организма к добавкам? И еще я заказала креатин. Как вы считаете, не много будет, я же не профессионально занимаюсь

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Спрашивает: Надежда | Отвечает: Виктор Трибунский

Здравствуйте, Надежда.

Тут нужно разобраться, для чего нужен дополнительный протеин. Для роста и поддержания набранных мышц достаточно натурального протеина - маяса, молока, рыбы и так далее. Но просто бывают ситуации, когда сьесть нормальный кусок мяса просто невозможно (Вы в дороге, на совещании или просто мясо уже надоело), вот тут подойдет порция протеина - выпил и все в порядке.

100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.5кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.5кг
Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов 1395 руб. Подробнее »»

Супер Креатин (XXI Power) 0.08кг Супер Креатин (XXI Power) 0.08кг
Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина 165 руб. Подробнее »»

Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг
Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, G-фактор и фосфаты 394 руб. Подробнее »»

100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг
Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов 383 руб. Подробнее »»

MD Creatine Caps 90 капсул MD Creatine Caps 90 капсул
100% креатин моногидрат в капсулах 306 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

Поэтому после отмены коктейлей, нужно будет чуть увеличить потребление протеиновых продуктов (причем это именно чуть. Не на столько, как когда набираешь массу, и нужен некоторый избыток протеина).

Ограничений по длительности приема ни того ни другого нет, но как и в случае с любой добавкой, лучше все же делать перерывы, чтобы организм "не забыл" как работать "без подпорок". Например, 3-4 месяца пьете протеин и аминокислоты, потом пару месяцев отдыхаете.

Привыкание, конечно есть, но не особое. Ведь организму легче работать при наличии дополнительных аминокислот, креатина или протеина. Поэтому периодически нужно отдыхать.

Ну, и прислушивайтесь к сигналам организма - обычно он сообщает о пресыщении. В этом случае даже мысль о коктейле вызывает если не отвращение, то хотя бы дискомфорт. Значит, пришло время отдохнуть от порошка и подалечь на натуральное питание.

Лучшая и стопроцентная гарантия сохранности мышц - это продолжение тренировок. Может и не таких интенсивных, как во время набора массы, но хотя бы поддерживающих. Если тренировки прекратить, то хоть объешся протеина, - мышцы все равно уйдут, ведь им нечего будет делать.

Креатин - очень мощная штука. Он дает энергию, способствует приросту силы и массы, и даже улучшению ментальной функции. Попробуйте. Он совершенно безопасен при соблюдении рекомендаций по приему. Hardgainer.RU

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view2.page49.html
Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





Наверх

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)