навигация: главная страница питание здравствуйте! хочу попробовать xxi power сывороточный протеин, но есть некоторые сомнения, ведь...
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU
Рассылка Maillist.RU

Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал?

1-2
3-4
5 и более
спортом не занимаюсь вообще
не вылезаю из спортзала каждый день

Результаты


Рейтинг@Mail.ru




КОНСУЛЬТАЦИИ :: ПИТАНИЕ



Здравствуйте! Хочу попробовать XXI Power Сывороточный протеин, но есть некоторые сомнения, ведь он намного дешевле импортных марок и нашего IronMan, хотя производят их на одном заводе, а значит по схожей технологии. Я покупал гейнеры этой фирмы (Глютамакс, Витамакс), эффекта не было, но не было и побочных последствий вроде несварения желудка и т.п. На форуме прочитал, что можно проверить содержание белка, залив протеин кипятком, и если образуются комочки, то всё нормально. Так вот, Глютамакс растворился полностью и моментально без всяких комочков. Точно ли состав на этикетке соответствует содержанию упаковки сывороточного протеина? Нет ли в нём сои? И как можно проверить действительно ли это сывороточный протеин, а не просто мука (или что-то похожее на нее)? Буду благодарен за ответ!

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей

О, Великий Интернет и его кладезь информации – Форумы! На форумах туча «экспертов», которые могут дать вам дельный совет по любому поводу.

Поймите меня правильно, я не против Форумов. Это площадка для свободного высказывания своей точки зрения. Но вы можете получить здесь только мнения отдельных людей по тому или иному вопросу, но много ли среди этих людей действительно экспертов? Думаю, не очень. Знакомясь с различными мнениями, я бы пропускал это через собственные мозги, анализировал информацию, а не бездумно принимал ее на веру без всяких оговорок. Ведь советчики не несут никакой ответственности за свои советы, а вот производитель спортивного питания несет. Предоставь он Вам вместо сывороточного протеина муку, Вы можете подать в суд и хорошенько заработать на этом. А если в суд обратятся несколько обманутых потребителей (например, с того же форума), то можно и разорить фирму.

Протеин Про Формула XXI Power 800 грамм Протеин Про Формула XXI Power 800 грамм
Высокотехнологичный протеин для набора мышечной массы 547 руб. Подробнее »»

Протеин Protein 80 (Shaper) 800 грамм Протеин Protein 80 (Shaper) 800 грамм
Белковый концентрат, содержащий более 80% белка! 1651 руб. Подробнее »»

Протеин Про Формула (XXI Power) 3кг Протеин Про Формула (XXI Power) 3кг
Высокотехнологичный протеин для набора мышечной массы 1997 руб. Подробнее »»

Протеин №1 соевый с креатином (Junior) 0.8кг Протеин №1 соевый с креатином (Junior) 0.8кг
Натуральный соевый высокобелковый продукт усиленный креатином 312 руб. Подробнее »»

Протеин F80 (IRONMAN) 2кг Протеин F80 (IRONMAN) 2кг
Концентрированный протеиновый напиток, содержащий 80% высококачественных белков. Обогащен L-карнитином и витаминами. 3061 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

А на «эксперта» форума Вы можете подавать в суд хоть до второго пришествия – только людей насмешите.

Итак, Вы принимали гейнеры Глютамакс и Витамакс, но эффекта не получили. Теперь же Вы решили попробовать уже не гейнер, а чистый сывороточный протеин производства XXI Power. У Вас изменились цели? Вы уже набрали пару десятков килограмм «сырой массы» при помощи какого-то чудодейственного гейнера (НЕ Глютамакса и Витамакса), а теперь собираетесь «высушить» эту массу при помощи сывороточного протеина? Или Вы считаете, что для набора мышц все равно, что принимать, – гейнер или сывороточный протеин – лишь бы он был «эффективный»?

Раз Вы доверяете мнению участников форумов, позвольте и мне высказать свое скромное мнение. После двадцати лет тренировок и экспериментов чуть ли не со всеми гейнерами самых известных мировых марок, оно у меня тоже сформировалось.

Любой гейнер сработает, если его правильно применять вместе с правильно составленным режимом тренировок, даже если это просто сухое молоко. Кстати, миллионы советских, а потом российских качков в эпоху трудностей нашей экономики растили мышцы именно на сухом (или концентрированном) молоке. Самые грамотные и упорные вырастили, а для остальных «эффекта не было». Боюсь, для них же не имел бы эффекта даже самый навороченный современный гейнер.

Но что такое гейнер? Многие думают, что это некая волшебная смесь, изобретенная в супер-лабораториях, и содержащая НЕЧТО, бешено растящее мышцы. Они покупают себе двухкилограммовое ведерко, пьют по 100 грамм в день и ожидают, что через три недели у них образуется два килограмма чистых мышц. Смешно, да? Вы даже не представляете, насколько часто мне приходят вопросы типа: Я купил протеин СуперПуперМакс 3кг, сколько мышц у меня будет через месяц?

Мышцы растит не гейнер, а правильные тренировки и грамотное питание.

Гейнер – это очень простая вещь. Это смесь различных протеинов и мальтодекстрина (углеводов). Именно эти вещества (а точнее их количество) и определяют эффект, который Вы должны получить. Все остальное – витамины, ВСАА, здоровые жиры, креатин, минералы и прочее – это лишь дополнительные, но не определяющие эффект компоненты.

Задача гейнера – дать Вам дополнительно количество протеина, чтобы обеспечить мышечный рост сырьем, и дополнительное количество углеводов, чтобы обеспечить этот рост энергией. Это все! Если количества хоть одного из этих компонентов не хватило для обеспечения мышечного роста, его не будет! Даже если гейнер этот ну просто фантастический по отзывам обитателей форумов. Но хитрость в том, что количество это разное у каждого человека, и подбирать его нужно ИНДИВИДУАЛЬНО!

Давайте углубимся в подробности. С протеином все просто. Стандартная рекомендация довольно общая – каждый день нужно получать около двух грамм протеина на каждый килограмм веса тела. Этого строительного материала в большинстве случаев достаточно для того, чтобы мышцы начали расти, но при соблюдении всех остальных условий. Остальные условия – это правильные тренировки и некоторый избыток получаемой с пищей (и гейнером) энергии.

О тренинге Вы можете прочитать в статье Как начинать тренировки в бодибилдинге http://hardgainer.ru/hard2.view4.page30.html А об избытке (или профиците) энергии поговорим подробнее.

Если Вы будете каждый день тратить, например, 2000 калорий и съедать те же 2000 калорий, то никакого мышечного роста не случится. Вы не будете расти. Вы будете высушиваться, то есть становится более поджарым – ведь тренировки даром не проходят. Мышцы у Вас будут рельефными, но маленькими.

Для того, чтобы они начали расти нужен небольшой профицит энергии. То есть, если Вы каждый день будете тратить 2000 калорий, а потреблять вместе с пищей (в том числе, возможно, и с гейнером) 2200 калорий, то начнете медленно, но уверенно наращивать мышцы/вес.

Причем такое соотношение нужно соблюдать каждый день, изо дня в день, и только тогда уже через месяц Вы заметите результат и в зеркале, и на весах.

А при чем тут гейнер? Ведь эти калории можно получать и из обычной пищи? Совершенно верно. И кому-то будет вполне достаточно поднять ежедневный калораж на 200 калорий, чтобы уже через месяц получить прирост веса. Но существует громадное количество людей, не склонных к набору веса, которым придется увеличить свой ежедневный калораж на 400, а может на 600, а может и на 1000 калорий, чтобы начать расти. Это очень индивидуально. Я знаю человека, которому для начала роста необходимо в начале каждого цикла «на массу» повышать свой ежедневный калораж на 2500 калорий!

Но на каком-то этапе такое громадное количество углеводов и протеинов уже трудно получать из натуральной пищи, и вот тут на помощь приходит гейнер.

А многие «эксперты», не получив прироста мышц от приема 100 грамм гейнера в день, записали его в неэффективные, несмотря на то, что их организм прекрасно его усваивал, и растрезвонили об этом на форумах. А ведь надо было просто увеличить ежедневную дозу до 200 грамм, а может и до 300, а может и до 500 – пока вес не сдвинулся бы с места.

Сейчас на рынке нет неэффективных гейнеров, есть люди, которые не смогли их эффективно применить!

А если Вы хотите проверить соответствие состава продукта тому, что указанно на этикетке, отсыпьте грамм 100 и отправляйтесь в любую микробиологическую лабораторию, например, в лабораторию Общества защиты прав потребителей. За небольшую плату они сделают Вам полный анализ состава продукта. Заодно можете захватить с собой и пакет молока из ближайшего магазина, чтобы проверить, действительно ли там молоко. Hardgainer.RU

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view2.page48.html
Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





Наверх

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)