навигация: главная страница питание я взяла протеин, аминокомплекс и средство для суставов. подскажите, пожалуйста, как их...
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU
Рассылка Maillist.RU

Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал?

1-2
3-4
5 и более
спортом не занимаюсь вообще
не вылезаю из спортзала каждый день

Результаты


Рейтинг@Mail.ru




КОНСУЛЬТАЦИИ :: ПИТАНИЕ



Я взяла протеин, аминокомплекс и средство для суставов. Подскажите, пожалуйста, как их правильно употреблять, какой период и причиняют ли все эти добавки, какой либо вред организму?

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Спрашивает: Надежда | Отвечает: Виктор Трибунский

Здравствуйте, Надежда.

Протеин №2 молочный (Junior) 0.8кг Протеин №2 молочный (Junior) 0.8кг
Натуральный молочный высокобелковый продукт 318 руб. Подробнее »»

Протеин №1 соевый, 400 г (Junior) Протеин №1 соевый, 400 г (Junior)
незаменимый источник белка при значительных физических нагрузках 154 руб. Подробнее »»

Протеин F80 (IRONMAN) 2кг Протеин F80 (IRONMAN) 2кг
Концентрированный протеиновый напиток, содержащий 80% высококачественных белков. Обогащен L-карнитином и витаминами. 3061 руб. Подробнее »»

Сывороточный протеин MD WHEY-75 810 грамм Сывороточный протеин MD WHEY-75 810 грамм
Сывороточный протеин для интенсивного набора сухой мышечной массы 1635 руб. Подробнее »»

Соевый протеин (XXI Power) 0,8кг Соевый протеин (XXI Power) 0,8кг
Сбалансированный коктейль на основе соевого белка. 318 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

Если в день у Вас предусмотрена только одна порция протеина, то ее эффективнее всего выпить сразу же после тренировки. Если в этот день тренировки нет, то порция эта пойдет вместо какого-нибудь приема пищи в любое время дня (но не перед сном, если протеин сывороточный).

Аминокислоты лучше всего принимать между приемами обычной пищи, запивая их водой. Очень хорошо принимать их непосредственно перед сном. Но если день выдался тяжелый и/или Вы чувствуете особенную усталость после тренировки, то лучше эту дозу выпить вместе с протеином сразу же после тренировки, - чтобы как можно скорее запустить процессы восстановления.

Средства для суставов не особо важно, когда именно принимать, важно делать это регулярно, каждый день и некоторое время. Хондроитин с глюкозамином не действую подобно аспирину - раз! и боли нет. Они внедряются в структуру хрящевой ткани, останавливают ее разрушение, а потом принимаются за восстановление. Поэтому препараты с ними нужно принимать курсами по 2-3 месяца непрерывно.

Действие Вы начинаете чувствовать примерно через 3-4 недели после начала приема. Далее (месяца через 2-3 приема) делается перерыв месяца на 3-4, и потом курс снова можно повторить. Если что-то нехорошее чувствуется в суставах (например от сырой погоды), то курс начинают немедленно. Привыкания или передозировки, или еще чего-нибудь нежелательного ученые пока не обнаружили. Hardgainer.RU

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view2.page46.html
Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





Наверх

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)