навигация: главная страница питание расскажите немного о фруктозе. читал, что для её усвоения не требуется инсулин и фруктоза...
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU
Рассылка Maillist.RU

Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал?

1-2
3-4
5 и более
спортом не занимаюсь вообще
не вылезаю из спортзала каждый день

Результаты


Рейтинг@Mail.ru




КОНСУЛЬТАЦИИ :: ПИТАНИЕ



Расскажите немного о фруктозе. Читал, что для её усвоения не требуется инсулин и фруктоза направляется в печень, где превращается в жир и в глюкозу. Получается, что от неё довольно легко набрать жир?

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Спрашивает: Кирилл | Отвечает: Виктор Трибунский

Как раз наоборот, довольно трудно. Глюкоза попадает в организм в чистом и готовом для усвоения виде, то есть, ему почти ничего не нужно делать для ее абсорбции. Поэтому, когда в крови появляется большое количество глюкозы, тут же взлетает инсулин, и если Вы не бежите немедленно пару-тройку километров, организм все излишки энергии складирует про запас - в жировые волокна.

Для усвоения же фруктозы системе нужно еще немного поработать, расщепить эту фруктозу на составляющие, в том числе и глюкозу, и лишь потом усвоить. На все это нужна энергия, которую организм возьмет из жировых запасов, если нет под рукой готовой глюкозы. К тому же, возможности печени по расщеплению фруктозы ограничены, так что, он ее еще и не всю усвоит, а просто выведет.

Потреблять фруктозу в чистом виде придет в голову только человеку, который намеренно старается ожиреть, все остальные получают ее с фруктами. А во фруктах большое количество клетчатки, которая снижает их ГИ. То есть, не дает глюкозе и фруктозе быстро попасть в кровь. Таким образом потребление фруктов не поднимает инсулин и не ведет к ожирению. Во всяком случае, на моей памяти еще никому не удалось поправиться, сидя на фруктах. Думаю, и Вы таких людей не найдете. Hardgainer.RU

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view2.page39.html
Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





Наверх

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)