навигация: главная страница питание я школьник, недавно начал заниматься в спортивном зале. занимался 1,5 месяца без добавок, потом...
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU
Рассылка Maillist.RU

Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал?

1-2
3-4
5 и более
спортом не занимаюсь вообще
не вылезаю из спортзала каждый день

Результаты


Рейтинг@Mail.ru




КОНСУЛЬТАЦИИ :: ПИТАНИЕ



Я школьник, недавно начал заниматься в спортивном зале. Занимался 1,5 месяца без добавок, потом я начал принимать протеин gainer, принимал я его полмесяца и за этот короткий срок набрал 2 кг, мои родители сначала отнеслись к этой добавке с осторожностью, но все таки разрешили мне его принимать. Вскоре они начали настаивать что бы я его не принимал, ссылаясь на то, что он может повредить моему здоровью, главным образом они беспокоятся за мою потенцию. Вы можете сказать что протеин не каким образом не влияет на моё здоровье, тем более на мою потенцию? Мне мои родители не верят... но я думаю поверят человеку, имеющему сертификат в области персонального тренинга по фитнесу. Заранее спасибо

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Спрашивает: Георгий | Отвечает: Виктор Трибунский

Здравствуйте, Георгий.

Пожалуйста, покажите это письмо Вашим родителям.

Уважаемые родители. История спортивных пищевых добавок насчитывает уже более 50 лет. За это время индустрия научилась получать высококачественные продукты, которые не только не вредят здоровью, но и укрепляют его. Давно уже известно, что при условии изначально здоровой печени качественные протеины не приносят ей вреда. Если же есть заболевания печени, то страдать она будет даже от молока.

Исследования в этом вопросе ведутся постоянно. Вот результаты одного из них, ознакомьтесь:

Послетренировочный напиток не просто строит мышцы Целый ряд исследований подтвердил, что послетренировочный напиток, содержащий протеин и некоторое количество простых углеводов, способствует восстановительным процессам. На самом деле, эффект настолько мощный, что шести грамм незаменимых аминокислот (или содержания одного яйца) вполне хватает, чтобы значительно ускорить работу клеточных анаболических механизмов. Эффект такого напитка связан с усиленным притоком крови к работающим мышцам, повышением активности специфических энзимов и усиленным высвобождением инсулина. Одно из недавних исследований сфокусировалось на использовании послетренировочного напитка в условиях экстремального стресса. Стресс состоял из 54 дней базового тренинга в Морском Корпусе США на острове Парис в Южной Каролине. Военные сборы обеспечивают стресс, способный привести к возникновению катаболических реакций в организме и потере мышечной массы. Кроме того, он вызывает ослабление иммунной системы, замедленное заживление ран и падение уровня силы. Интенсивные упражнения также ассоциируются с мышечной болезненностью, утомлением, дегидратацией и другими физическими расстройствами. В ходе эксперимента ученые оценивали эффекты использования послетренировочного протеина на протяжении 54 дней физподготовки. Морские пехотинцы, принимавшие протеин, показали меньшую дегидратацию, в среднем на 33% реже обращались к врачу, реже болели вирусными и бактериальными инфекциями, испытывали меньше проблем с суставами и мышцами, и показали на 83% меньше случаев теплового удара, чем группа плацебо и контрольная группа. Кроме того, ученые отметили меньше жалоб на мышечную болезненность на 34-й и 54-й день наблюдений.

International Journal Sports Medicine, 35: 133-138, 2007

Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 5,2кг Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 5,2кг
Протеиновая смесь с повышенной концентрацией глютамина, усиленная 8 г креатина 1865 руб. Подробнее »»

Турбо Масс Гейнер без сои  IRONMAN 0.7кг Турбо Масс Гейнер без сои IRONMAN 0.7кг
Новый гейнер - только сывороточный протеин, никакой сои 379 руб. Подробнее »»

Гейнер Турбо Масс Супер Плюс с креатином (IRONMAN) 1,5кг Гейнер Турбо Масс Супер Плюс с креатином (IRONMAN) 1,5кг
Гейнер с 4г креатина на порцию 1165 руб. Подробнее »»

Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 5,2кг Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 5,2кг
Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами. Гейнер усиленный 8г креатина. 1725 руб. Подробнее »»

Гейнер  MD Mass 120 грамм Гейнер MD Mass 120 грамм
Базовый протеин для набора мышечной массы, гейнер 62 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

Однако, как и любой переработанный продукт, пищевую добавку, будь то протеин, гейнер или витамины, нужно принимать с перерывами, чтобы все же дать возможность организму «не забывать» о естественных продуктах. Обычно протеиновые порошки принимают в период пика напряженных тренировок – 2-3 месяца, а потом устраивают перерыв месяца на два, увеличивая на это время потребление натуральных белков – мяса, молока, творога – и клетчатки: овощей и фруктов.

Единственное, о чем вам стоит побеспокоиться, так это о месте, где ваш сын приобретает протеин. В подделки действительно могут включить что угодно, включая стероиды. Поэтому выбирайте проверенные и завоевавшие доверие продукты. Как они выглядят, как упакованы и что в себя включают вы можете посмотреть в нашем Интернет-магазине. Здесь подделок нет, все товары сертифицированы Ростестом. Посмотрите, как они выглядят, и сравните с тем, что предлагается в ваших магазинах.

Далее обращаюсь к вашему сыну.

Георгий. Задача любого гейнера - дать спортсмену дополнительные углеводы, белки, витамины и минералы. Это при условии, что диета уже отрегулирована по частоте питания и для достижения результатов (например, наращивание мышц) требуется чуть больше калорий (и протеина). Но если у Вас по каким-либо причинам имеют место пропуски приема нормальной, натуральной пищи, то гейнер просто заменит ее в очень удобной и легкоусвояемой форме. Если Вы знаете, что в какой-то период дня Вы не сможете нормально поесть, то прямо с утра засыпаете в шейкер (или любую бутылочку) порцию гейнера (обычно 100г) и берете с собой. Потом, когда подойдет время приема пищи, Вы просто находите воду, наливаете ее в свою бутылочку, встряхиваете ее и выпиваете. Удобно. За пару минут Вы получаете около 300 калорий, плюс протеин, плюс витамины и минералы.

Поэтому не относитесь к гейнеру как к волшебному порошку, который все сделает за вас. Если есть возможность питаться натуральными продуктами – мясом, молоком, кефиром, йогуртами, творогом, кашами - питайтесь натурально. Не забывайте, что гейнер – это всего лишь пищевая добавка, добавка к натуральной калорийной диете и регулярным интенсивным тренировкам. Без этих условий гейнер – это пустая трата времени.

В Вашем возрасте начинается активное высвобождение тестостерона, которое уже никогда не повторится в жизни, поэтому вполне можно обойтись и без пищевых добавок. Hardgainer.RU

Прочитайте вот эти статьи:

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view2.page38.html
Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





Наверх

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)