навигация: главная страница питание Мой вес 57 кг, мне 19 лет. Я веду спортивный образ жизни и стараюсь следовать спортивному...
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU



КОНСУЛЬТАЦИИ :: питание



Мой вес 57 кг, мне 19 лет. Я веду спортивный образ жизни и стараюсь следовать спортивному питанию. Я потребляю очень много сухофруктов (200-300 гр. в день), однако ни в одной диете нет рекомендаций о них. Скажите пожалуйста, не нанесут ли они вред фигуре? Заранее спасибо.

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Спрашивает: La_fleur | Отвечает: Виктор Трибунский

Сушка фруктов - это один из способов безопасного и бережного сохранения всех имеющихся в них полезных веществ - из продукта просто удаляется вода, оставляя сухой вес. Именно поэтому сухофрукты являются желательным элементом в вашем рационе. Однако существует одна опасность. Дело в том, что калорийность фруктов после сушки немного увеличивается, а съесть вы их можете гораздо больше, благодаря отсутствию воды. То есть, вы можете вполне наестся парой свежих бананов, но сухих осилите гораздо больше. А между тем все эти калории (эквивалентные целой связке бананов) немедленно поступят в систему, и организму придется решать, что с ними делать: отложить про запас или немедленно сжечь. Причем именно "немедленно", потому что углеводы из фруктов быстроусвояемые и требуют немедленной утилизации. Поэтому сухофрукты являются отличным выбором в случае, если вам некогда полноценно поесть - горсть изюма на некоторое время решит проблему топлива. Сухофрукты имеют полное право на присутствие в вашей диете, но в том случае, если общая калорийность питания соответствует вашим задачам на данном этапе. Hardgainer.RU

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

В ходе персональных консультаций (переписки) по электронной почте вы получите в свое распоряжение «инструменты», при помощи которых можно изменять фигуру, - это диета, тренировочная программа, режим питания, отдыха и так далее. Мы так же научим вас обращаться с этими инструментами, чтобы в будущем вы смогли самостоятельно делать с вашей фигурой все, что захотите, – строить мышечную массу, силу или рельеф, сжигать лишний жир, увеличивать или снижать свой вес в рамках ваших генетических данных. Фактически вы просто пройдете курс обучения, чтобы стать самому себе персональным тренером и нутриционистом (экспертом по питанию).

Возможны также персональные тренировки с сертифицированным тренером для изучения правильной техники выполнения упражнений с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard3.view2.page23.html
Нравится
 

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





Наверх

Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)