навигация: главная страница спортивная наука тест крови. позаботьтесь о своем здоровье. часть 2
Будь здоров! © Hardgainer.RU

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Спортивное питание с доставкой по Москве и России!

Читайте нас в      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU
Качественное питание с доставкой по Москве и России!
Приглашаем всех желающих к общению на форуме
Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробные условия 
Рассылка Subscribe.RU
Рассылка Maillist.RU

Сколько в среднем раз в неделю Вы посещаете спортзал?

1-2
3-4
5 и более
спортом не занимаюсь вообще
не вылезаю из спортзала каждый день

Результаты


Рейтинг@Mail.ru




ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО :: СПОРТИВНАЯ НАУКА



Тест крови. Позаботьтесь о своем здоровье. Часть 2

Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Автор: Джерри Брэйнам (Jerry Brainum) | Источник: Ironman, #5, 2005

Согласно Американской Ассоциации Клинической Эндокринологии, у 13 миллионов американцев наблюдаются те или иные тиреоидные отклонения, но более чем половина из них остается недиагностированной. Чаще всего с подобными нарушениями работы щитовидной железы сталкиваются женщины - у каждой восьмой из них в течение жизни развивается то или иное заболевание щитовидки. Причина кроется в автоиммунных функциях: женский организм вырабатывает антитела, атакующие и разрушающие собственные тиреоидные гормоны до того, как те добираются до клеточных рецепторов. Это делает женский организм в 8 раз более подверженным тиреоидным проблемам, чем мужской!

Кроме того, повышает вероятность возникновения подобных заболеваний и более высокий уровень эстрогена у женщин, поскольку хорошо известны способности этого гормона препятствовать нормальному функционированию тиреоидных гормонов. Один из признаков нарушения тиреоидной функции - появление седых волос до 30-летнего возраста.

Спортивные аминокислоты MD Amino Caps (MD) 150 капсул Спортивные аминокислоты MD Amino Caps (MD) 150 капсул
Базовый комплекс аминокислот, усиленный витамином В6 802 руб. Подробнее »»

Аминокислоты с разветвленной цепью ВСАА+ (IRONMAN) 100 капсул Аминокислоты с разветвленной цепью ВСАА+ (IRONMAN) 100 капсул
Высокоэффективная формула, содержащая незаменимые аминокислоты: L-Лейцин, L-Валин и L-Изолейцин. 665 руб. Подробнее »»

Спортивные аминокислоты Амино 2500 (IRONMAN) 60 таблеток Спортивные аминокислоты Амино 2500 (IRONMAN) 60 таблеток
Научно-сбалансированный источник аминокислот 335 руб. Подробнее »»

Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта 145 руб. Подробнее »»

Спортивные аминокислоты Amino Balance 3000 (LadyFitness) 120 капсул Спортивные аминокислоты Amino Balance 3000 (LadyFitness) 120 капсул
Сбалансированный комплекс всех аминокислот, необходимых женскому организму, усиленный витамином В6. 623 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

Причем вероятность нарушения функции щитовидной железы увеличивается с возрастом. Согласно статистике, у 17% женщин после 60 лет наблюдается недостаточно активный выход тиреоидов. Это особенно важно, поскольку оптимальный выход тиреоидных гормонов связан с контролем холестерина и рядом других важных функций. Когда гипотиреоидизм (или клинически низкий выход тиреоидов) лечится с применением тиреоидных гормонов, большинство больных демонстрируют 20-30-процентное снижение повышенного уровня холестерина.

Щитовидная железа - это небольшой орган в виде бабочки, расположенный на шее прямо под адамовым яблоком. Многие знают о ее способностях регулировать метаболизм, но мало кто знаком с другими многочисленными функциями. Кроме регуляции метаболизма, тиреоидные гормоны взаимодействуют с другими гормонами. Фактически, без определенного уровня тиреоидов, эти гормоны просто не способны функционировать.

В частности речь идет о некоторых анаболических гормонах, например, о взаимодействии между тиреоидным гормоном и инсулиноподобным фактором роста 1 (IGF-1). Одно из исследований показало, что IGF-1 увеличил синтез мышечного протеина на 35% у животных с нормальным тиреоидным выходом. (1) Но у гипотиреоидных животных IGF-1 ничего подобного сделать не смог Немногие бодибилдеры знают, что для нормального синтеза тестостерона требуется оптимальный уровень высвобождения тиреоидных гормонов. Рецепторы активного тиреоидного гормона или трийодотиронина (ТЗ) присутствуют в сперме, в клетках Сертоли и в клетках Лейдига в тестикулах. ТЗ напрямую увеличивает количество рецепторов лютаинизирующего гормона, что очень важно, так как он служит гормоном внешней доли гипофиза, определяющим синтез тестостерона в клетках Лейдига. (2) Использование тестостероноподобных анаболических стероидов повышает уровень свободного (несвязанного) тиреоидного гормона в крови, подавляя синтез связывающих его протеинов.

Интересно то, что прием тиреоидных препаратов в слишком большом количестве способен сместить у мужчин баланс между тестостероном и эстрогеном в пользу последнего. Это может привести к проблемам, связанным с эстрогеном, включая и гинекомастию. Похоже, гинекомастия вызывается связанным с тиреоидами ростом выброса связывающего половые гормоны глобулина, производимого в печени протеина, который связывает эстроген в крови. Однако именно он формирует более тесные связи с тестостероном, что автоматически приводит к повышению уровня эстрогена. Бодибилдеры, сильно увлекающиеся приемом препаратов ТЗ, таких как "Цитомел", быстро теряют мышцы, начиная с области бедер и плечевых отделов рук.

Тиреоидные гормоны тесно связаны и с гормоном роста (ГР). Большинство исследований показывает, что гормон роста усиливает превращение относительно неактивного ливотироксина (Т4) в более метаболически активный ТЗ в периферальных волокнах, например, в печени. Парадоксально, но ГР подавляет высвобождение тиреоид-стимулирующего гормона из гипофиза, приводя к снижению уровня Т4. С другой стороны, конкуренция ТЗ с ГР приводит к увеличению производства печенью связывающих протеинов для IGF-1, которые, как считают ученые, выступают посредниками в большинстве реакций ГР.

Производство тиреоидных гормонов начинается с попадания в клетки щитовидной железы микроминерала йода. Единственная из известных функций йода - это участие в синтезе тиреоидных гормонов, а его нехватка в диете приводит к заболеванию, известному как зоб. С давних времен бодибилдерам советовали принимать обогащенные йодом таблетки из водорослей в качестве средства, ускоряющего метаболизм в покое. Проблема состояла в том, что, хотя йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, его избыток приводит к обратному эффекту, заставляя замедляться синтез тиреоидов.

В щитовидной железе йод связывается с аминокислотой тирозин, что в дальнейшем приводит к производству Т4 и ТЗ. Около 80% ТЗ производится вне щитовидной железы при участии энзима деиодиназы, который отнимает у Т4 атом йода. В крови тиреоидные гормоны прикрепляются к протеинам, таким как тироксин, связывающий глобулин, и тироксин, связывающий преальбумин. Около 0,03% Т4 и 0,3% ТЗ остаются несвязанными или свободными, а поскольку лишь свободные формы гормонов способны взаимодействовать с клеточными рецепторами, только они и являются активными тиреоидными гормонами.

Сам процесс производства тиреоидных гормонов начинается в мозге с выброса тиротропин-высвобождающего гормона из структур гипоталамуса. Он, в свою очередь, отправляется с кровью в переднюю долю гипофиза, контролирующую высвобождение тиреоид - стимулирующего ropMOHa(TSH). Попадая с кровью в щитовидную железу инициирует синтез и высвобождение Т4 и ТЗ. В эту систему встроен механизм обратной связи, который определяет в крови уровень тиреоидных гормонов и действует в соответствии с результатами анализа. Прием любого типа тиреоидных препаратов приводит к подавлению высвобождения TSH, а недостаток тиреоидных гормонов - к его увеличению.

Кроме йода и тирозина существуют и другие нутрициональные факторы, влияющие на синтез тиреоидных гормонов. Для превращения Т4 в ТЗ (который в 5-7 раз более метаболически активен, чем Т4) организму требуется цинк. Недостаток цинка в диете приводит к 30-процентному падению уровня ТЗ. Для синтеза гормонов также необходим микроминерал селен, поскольку он активирует энзим деиодиназу. К тому же, селен защищает щитовидную железу от накопления лишнего йода. Цинк повышает активность деиодиназы на 67%, а селен на 47%.

Недостаток железа и меди в рационе подавляет необходимый для синтеза тиреоидных гормонов энзим пироксидазу. (3) Этим объясняется, почему женщины, страдающие анемией, связанной с нехваткой железа, мерзнут - выход их тиреоидов слишком низок.

Некоторые продукты питания могут влиять на синтез тиреоидов, обычно блокируя усвоение йода щитовидной железой. К ним относятся: зеленый чай, орехи, крестоцветные овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста, и некоторые флавоноиды. Парадоксально, но соя подобно цинку способна как увеличить, так и снизить выход тиреоидных гормонов. Но даже в этом случае, вам не стоит избегать этих продуктов, поскольку они очень полезны для здоровья. Проблемы возникают лишь в том случае, когда они потребляются в больших количествах, и то у людей, уже имеющих тиреоидальные отклонения.

Низкое потребление калорий или углеводов (менее 50 грамм в день) заставляет организм производить неактивную форму тиреоидных гормонов, называемую обратным ТЗ. Некоторые исследования показывают, что вы можете избежать этого эффекта, принимая достаточное количество цинка и селена, поскольку они обеспечивают активность деиодиназы, которая поддерживает уровень ТЗ.

Причиной того, что люди, сидящие на строгих диетах, часто достигают плато, является замедленный метаболизм как следствие потребления слишком низкого числа калорий или углеводов, а это организм воспринимает как состояние голода. Для предотвращения катаболизма или распада сухих волокон (мышц) организм снижает активность деиодиназы, что приводит к замедлению синтеза ТЗ и повышению уровня неактивного обратного ТЗ. В результате метаболизм замедляется. Первым шагом при таких обстоятельствах должен стать дополнительный прием цинка и селена. Если это не дает результата, то прибегают к помощи малых доз препаратов ТЗ, таких как "Цитомел". Имейте в виду, что доза принимаемого цинка и селена, имеет свои пределы, поскольку оба минерала в больших дозах становятся токсичными - более 800 мкг селена и более 100 мг цинка.

Применение тиреоидных препаратов для лечения ожирения вызывает споры. Большинство тучных людей обладают нормальными уровнями тиреоидов. Им прием тиреоидных препаратов не рекомендуется, так как большое количество тиреоидов может излишне стимулировать сердечную мышцу. Немногие бодибилдеры знают, что для получения эффекта ускоренного метаболизма вследствие приема тиреоидных препаратов, они должны принимать тиреоидов больше, чем производится организмом естественным путем. Проще говоря, для достижения жиросжигающего эффекта необходимо войти в гипертиреоидное состояние. Гипофиз и гипоталамус моментально определяют малейшие дозы тиреоидных препаратов и отвечают на это снижением скорости синтеза собственных тиреоидов. Этого не происходит, если у вас клинический дефицит высвобождения тиреоидов или есть проблемы с конвертацией Т4 в ТЗ, что у тучных людей встречается довольно часто.

Проблема использования тиреоидных препаратов для сжигания жира заключается в том, что организм в условиях гипертиреоидизма не выделяет жировые ткани из ряда других волокон. В результате мышцы так же расщепляются, как и жировые клетки, особенно, в первые недели приема препарата. Бодибилдеры, принимающие анаболические стероиды в большом количестве, скорее всего, блокируют большинство из этих катаболических эффектов. Но, как уже отмечалось выше, малые дозы тиреоидов (скажем 20 мкг) могут помочь в условиях низкокалорийной или низкоуглеводной диеты, когда достигается диетическое плато, и не приводят при этом к серьезным потерям мышц. Единственный способ узнать возможную реакцию вашего организма на подобное лечение - это тесты крови на тиреоиды, особенно тесты на свободные ТЗ и TSH. Если уровень ТЗ низкий, а TSH высокий, значит, активность деиодиназы снижена.

В ближайшем будущем тиреоидная терапия станет более целенаправленной. Дело в том, что существует два типа тиреоидных клеточных рецепторов - TR-A и TR-В. Активация первых стимулирует сердце, а активация вторых предлагает все выгоды тиреоидной терапии минус побочные эффекты. Экспериментальный препарат KB-141, вызывающий снижение веса (7% в неделю) и понижающий холестерин j у животных без сопутствующей стимуляции сердца, селективно взаимодействует только с TR-B клеточными рецепторами. (4)

Большинство врачей сегодня используют только ТЗ-препараты ("Syntroid") для лечения выявленных случаев низкого выхода тиреоидов - гипотиреоидизма. Однако здесь возникает несколько проблем. Т4 считается прогормоном для ТЗ. Такие средства, как Syntroid, начинают давать результаты примерно через неделю, поскольку организм конвертирует Т4 в ТЗ по мере необходимости. Как полагают, это предотвращает появление побочных эффектов, которые характерны для препаратов более целенаправленного и быстрого действия, подобных "Цитомелу". Но даже в этом случае у многих людей проявляется состояние, известное под названием эутиреоидный патологический синдром, характеризующееся нормальным уровнем Т4, но пониженным ТЗ. Тогда прием препаратов, имитирующих натуральное производство тиреоидов, то есть, содержащих и Т4, и ТЗ, например, "Thyrolar" или "Armour", будет наиболее приемлемым. Именно это рекомендуют современные врачи, добиваясь лучших результатов, нежели раньше, когда в их распоряжении был только "Syntroid".

В плане сжигания жира тиреоиды действуют посредством нескольких механизмов. Первый подразумевает увеличение производства непарных протеинов, превращающих калории в тепло. (5) Непарные протеины существуют в клеточных митохондриях, где происходит процесс бета-оксидации или сжигания жира. Опасный и высокотоксичный препарат динитрофенол, который некоторые бодибилдеры используют для сжигания жира, вызывает непарный эффект посредством нескольких механизмов, но все еще значительно снижает выход тиреоидов. (6) Именно поэтому такие атлеты часто чувствуют себя слабыми и уставшими.

Кроме того, ТЗ повышает плотность бета-адренергенных рецепторов, которые взаимодействуют с гормонами для мобилизации жира из липоцитов (жировых клеток). ТЗ также понижает уровень энзима фосфодистеразы, который подавляет оксидацию жиров, блокируя активность циклического аденозин-монофосфата. Некоторые исследования показывают, что ТЗ может уменьшить высвобождение инсулина, а это ускорит оксидацию жиров.

Еще одной причиной, по которой бодибилдеры должны стремиться к оптимальному выходу тиреоидов, является то, что при гипотиреоидных состояниях быстросокращающиеся мышечные волокна превращаются в медленносокращающиеся. А поскольку волокна типа 2 (быстросокращающиеся) более склонны к гипертрофии, то это значит, что в условиях низкого выхода тиреоидов, вы рискуете стать меньше и слабее. Парадоксально, но то же самое может произойти и в случае избыточного приема любого препарата ТЗ. Вам стоит стремиться к оптимальному тиреоидному выходу, а единственный способ узнать о его уровне - это пройти тесты крови на тиреоиды.

Признаки гипотиреоидизма
(низкого тиреоидного выхода)
  • Утомляемость
  • Перепады настроения
  • Забывчивость
  • Набор веса
  • Сухие, ломкие волосы
  • Сухость кожи
  • Увеличенная щитовидка (зоб)
  • Депрессии
  • Хриплый голос
  • Непереносимость холода
  • Трудности при глотании
  • Признаки гипертиреоидизма
    (суперактивности щитовидной железы)
  • Раздражительность и нервозность
  • Мышечная слабость и дрожь
  • Нарушения сна
  • Депрессии
  • Проблемы со зрением
  • Непереносимость духоты
  • Тесты на тиреоидные гормоны

    Такие тесты вызывают много вопросов, потому что допускают широкую интерпретацию результатов. К тому же, у многих людей имеются скрытые тиреоидные проблемы, которые нельзя выявить при обычном анализе крови. Более 50 лет назад врач по имени Брода Барнс (Broda Barnes), занимаясь тиреоидными гормонами, разработал простейший тест, который в домашних условиях может провести каждый:

    1. Хорошенько стряхните термометр и положите его рядом со своей постелью перед сном
    2. После пробуждения утром измерьте им температуру тела в течение 10 минут, стараясь как можно меньше двигаться
    3. Запишите показания термометра
    4. Записывайте утреннюю температуру три четыре дня подряд

    Базальная (в покое) температура тела обычно варьируется от 36,3 до 36,6 С. Согласно Барнсу, если ваша температура ниже этого диапазона, то, скорее всего, у вас низкий выход тиреоидов, если выше, то повышенный. Однако такой тест не всегда может отражать реальное состояние тиреоидных гормонов. Сон под электрическим одеялом или на электрическом матрасе может привести к неверной температуре тела. Тем не менее, тест Барнса достаточно прост и вполне может стать первым шагом для диагностики состояния тиреоидов.

    При обычных анализах крови тест на тиреоиды не проводится, поэтому о нем придется специально попросить.

    Наиболее важные показатели - это тест на тиреоид-стимулирующий гормон и свободные (или несвязанные) Т4 и ТЗ. Весьма противоречивы результаты теста TSH. Если TSH низкий - то у вас гипертиреоидизм, если повышен - гипотиреоидизм.

    Проблема в том, что врачи, как правило, пользуются устаревшими понятиями.

    Раньше значение TSH выше 5 считалось нормальным, но совсем недавно норма была снижена до 0,3 -3,0.У некоторых людей есть симптомы гипотиреоидизма при 1,5 TSH. Любое значение больше 2 говорит о гипертиреоидизме. Одно из исследований показало, что люди с уровнями TSH порядка 2 единиц больше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.

    Показатели общего Т4 (или тироксина в плазме крови) варьируются от 4,5 до 12,5, меньшее значение указывает на гипотиреоидизм, большее на гипертиреоидизм. На уровень Т4 могут влиять различные факторы. Прием больших доз йода, например, в виде таблеток из водорослей, приводит к подъему ТА. Высокие показатели могут наблюдаться во время беременности, гепатитов или как следствие приема эстрогена, пероральных контрацептивов или героина. Низкие значения Т4 характерны для цирроза печени или системных заболеваний, а также для послеоперационных состояний и при приеме анаболических стероидов. Тесты на свободный Т4 отражают уровень несвязанного (свободного) Т4, который, однако, считается менее мощным, чем свободный ТЗ. Норма ТЗ - от 0,7 до 2,0, меньшие показатели характерны для гипотиреоидизма.

    Диапазон значений ТЗ - это 80-220, меньшие уровни говорят о гипотиреоидизме. Высокий или низкий уровень ТЗ может быть вызван колебанием уровня тироксин-связывающего глобулина, протеина, переносящего ТЗ в крови. Обычно это происходит на фоне приема анаболических стероидов, поскольку они понижают TBG и искусственно повышают в крови уровень ТЗ.

    К другим тиреоидным тестам относятся оценки ТЗ resin uptake, индекса свободного Т4, тиреоид-высвобождающего гормона, тироглобулина и антител TSH-рецепторов, но они имеют отдаленное отношение к нормальным бодибилдерским процессам. Тест на антитела может быть интересен женщинам, склонным к автоиммунным тиреоидным заболеваниям, таким как тиреоидиты Хашимото, но это отдельная тема. Практически, вас должны интересовать тесты на TSH, свободный ТЗ и свободный ТА, именно в этом порядке. Оценка всех трех показателей должна дать полную картину вашего тиреоидного статуса.

    Единственное исключение составляет эутиреоидный патологический синдром, при котором TSH могут быть нормальными, ТЗ пониженными, вследствие слабой конверсии Т4 в ТЗ печенью и другими волокнами. В этом случае будет повышен и обратный ТЗ.

    У бодибилдеры, принимающих тиреоидные препараты, результаты тестов могут указывать на тиреотоксикоз, то есть, цифры будут типичными для гипертиреоидизма. Однако при артифициальном тироксикозе, результаты тестов будут искажены или даже неопределимы, указывая на прием тиреоидных препаратов. Уровни TSH, скорее всего, будут понижены вследствие подавления синтеза тиреоидов из-за нарушений в работе системы обратной связи гипофиза.

    Каждый человек, серьезно интересующийся собственным здоровьем и наращиванием мышечной массы, должен регулярно проходить тесты крови на тиреоиды. Помните: оптимальное функционирование тиреоидных гормонов не только ускоряет процесс сжигания жира, но и способствует мышечному росту. Hardgainer.RU


    Ссылки:
    1. Svanberg, E., et al. (2001). Anabolic effects of rhIGF-l/IGFBP-3 in vivo are influenced by thyroid status. EurJ Clin Invest. 31:329-36.
    2. Maran, R. (2003). Thyroid hormones: their role in testicular steroidogenesis. Arch Androl. 49:375-88.
    3. Zimmermann, M.B., et al. (2002). The impact of iron and selenium deficiencies on iodine and thyroid metabolism: biochemistry and relevance to public health. Thyroid. 12:867-78.
    4. Grover, G.J., et al. (2003). Selective thyroid hormone receptor beta activation: a strategy for reduction of weight, cholesterol, and lipoprotein (a) with reduced cardiovascular liability. Proc Natl Acad Sci USA. 17:10067-10072.
    5. Lanni, A., et al. (2003). Thyroid hormone and uncoupling proteins. FEBS Lett. 22:5-10.
    6. Sand, P., et al. (2002). Dinitrophenol-A danger ous doping agent. Tidsskr Nor Laegeforen. 122:1363-4.


    Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard2.view5.page73.html
    Нравится
     

    Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:





    Наверх

    Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей © 2005-2016
    Любая перепечатка или другое использование материалов данного сайта допускаются только с разрешения администрации сайта либо с разрешения группы компаний Ironman. Статьи из журналов публикуются с официального разрешения правообладателя на территории Российской Федерации.
    Незаконное использование материалов данного сайта преследуется по закону (Статья 146 Уголовного кодекса Российской Федерации)