Facebook
Vkontakte
Twitter
LiveJournalЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО :: тренировочные методики
Станьте стройнее: путь реальной женщины. Часть 1
Внимание! Публикация этой статьи на других сайтах возможна только с письменного разрешения автора!
В 2003 году на своем сайте X-rep.com главный редактор IRONMAN Стив Холмэн опубликовал историю перевоплощения своей жены Бэки из почти толстушки в стройную и значительно помолодевшую женщину.
Статья потрясла женскую половину аудитории настолько, что позже была опубликована и в самом журнале IRONMAN. Почему потрясла? Для начала взгляните на эти фотографии.
Впечатляет? Таково превращение 41-летней женщины, которая захотела этого и добилась за пять месяцев! Как? Об этом она рассказала на сайте и в статье, и об этом мы поговорим сегодня.
Мотивация
Первый фактор - вы
Вероятно, многие из вас, родив, воспитав, выходив и "поставив на ноги" детей, вдруг получили в свое распоряжение массу свободного времени (относительно, конечно). Однако, вы все чаще начинаете замечать, что любимая фигура все это время "не дремала". Она расползалась вширь и кое-где меняла форму, естественно, не в лучшую сторону. Но самое коварное, что она делала все это очень медленно, исподтишка. Поэтому, ежедневно, глядя на себя в зеркало, вы и не замечали особых перемен, а теперь вдруг обнаружили настоящий кошмар! Вот, что пишет Бэки:
"Старая пословица гласит: "Одна картина стоит тысячи слов". В моем случае фотография "до" вызвала тысячу эмоций - в основном отвращение и депрессию Я даже не знала, что я ТАК выгляжу, пока не увидела эту ужасную фотографию. Удивительно, как собственный мозг может обманывать нас, когда мы смотрим на себя в зеркало. Кроме того, одежда способна творить чудеса. Наденьте мешковатый джемпер и джинсы, и, пожалуйста, - вы выглядите совсем не толстой. Здорово! Так легко спрятать жир даже от самой себя. Совсем другое дело, когда вы смотрите на свою фотографию в купальнике. Вот она страшная реальность, она иногда страшнее того, о чем ребята из "Фактора Страха" могут только мечтать".
Таким образом, первым фактором, способным подвигнуть вас на решительные шаги в отношении изменения своей фигуры, будет взгляд на себя со стороны.
Второй фактор - муж
А что же ваш муж? Конечно, он тоже мог поднабрать жирку к своим 40-50 годам, расплыться в талии, но если в таком виде он продолжает полностью соответствовать вашим представлениям о "настоящем мужчине", и вы чувствуете себя рядом с ним вполне комфортно и гармонично, то вам не стоит продолжать чтение этой статьи. В конце концов, если вы довольны своей жизнью и собой - ведь это и есть самое главное, а вовсе не ваша фигура.
А как было у Бэки? Ее муж Стив Холмэн в свои 50 лет выглядел так:
Теперь попробуйте догадаться, как чувствовала себя рядом с ним Бэки где-нибудь на пляже или в бассейне? Сама она об этом не пишет, но думаю, не особо комфортно, и это при разнице в возрасте в 9 лет! К тому же, имея в своем распоряжении столь опытного в бодибилдинге и фитнесе человека, грех было не воспользоваться его знаниями.
Сжигатель жира MD Cuts 120 капсулТермогенный сжигатель жира 762 руб. Подробнее »»
Жиросжигатель L-Карнитин (XXI Power) 9 ампул по 20млЖиросжигающий напиток 426 руб. Подробнее »»
Супер сжигатель жира (жидкий) (IRONMAN) 7 ампул по 20млНапиток с гуараной, преобразующий жир в энергию 571 руб. Подробнее »»
Жиросжигатель Пиколинат Хрома (XXI Power) 100 капсулСпособствует сжиганию жира, регулирует аппетит 307 руб. Подробнее »»
Сжигатель Жира (Junior) 168 капсулКомплексная жиросжигающая формула 431 руб. Подробнее »»
Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!
"Я была так расстроена после взгляда на эту фотографию, что идея изменения своей фигуры показалась мне совершенно бесперспективной. Но мой муж Стив Холмэн, сделал все, чтобы позитивно настроить меня. Он говорил, что изменения проявятся сразу же, как только я приступлю к соответствующей программе. Я знала, что он прав, но все еще не могла найти достаточно мотивации для воплощения проекта в жизнь".
Итак, второй фактор - это ваш муж и то, как он выглядит. Если он прилагает определенные усилия для поддержания себя в хорошей спортивной форме, правильно питается и не увлекается спиртным или курением, то почему же вы должны отставать?
Конечно, существует еще множество факторов, способных убедить вас в необходимости избавления от лишнего жира и приведения своей фигуры в соответствие с природными установками. Например, это улучшение общего здоровья и самочувствия, повышение самооценки, профилактика различных возрастных заболеваний и так далее, но мы ограничимся тем, о чем уже сказали выше.
Новый режим
Тем не менее, у Бэки было несколько фальстартов, однако, в свой 41-й день рождения она все же решила приступить к делу со всей серьезностью. Тренировки начались в конце февраля.
"День рождения - это всегда некий рубеж, и мой "юбилей" наконец-то разжег во мне энтузиазм. Сороковой год своей жизни я провела в наихудшей форме. Пришло время изменить все и доказать себе, что я могу достичь наилучшей для себя физической формы и быть самым счастливым и здоровым человеком на свете. Стив как раз приступал к ежегодной фазе сушки, и мне это было на руку.
Я настоятельно рекомендую обзавестись напарником или другом для прохождения этого процесса. Мы со Стивом ходили, бегали и питались вместе".
Частенько мы планируем с определенной, заметной даты начать новую жизнь. Это может быть Новый год, первое июня или первое сентября, но мне кажется, лучше всего на роль начала новой жизни подходит именно день рождения. Может быть, и вам стоит обвести в календаре этот день красным фломастером, но начать готовить себя к возрождению уже сейчас?
Что для начала? Регулярные тренировки. Установите себе дни недели, в которые вы будете тренироваться любой ценой, разумной естественно. Хотя в спортивной среде ходит шутливая максима: "Тренировку может отменить только смерть!". В эти дни вы будете отправляться в спортзал, как на работу, и помешать очередной сессии могут только чрезвычайные обстоятельства.
Вы знаете, ради чего стараетесь, так отдайте тренировкам приоритет, и у вас исчезнут соблазны посидеть в это время в кафе, поговорить с подругой по телефону или заняться каким-то домашними делами. В этот день в такое-то время у вас тренировка - и точка! Попробуйте подстроить все остальные дела под тренировочный режим, и вы с удивлением обнаружите, что это не так уж сложно - многие, казалось бы, важные дела очень скоро утратят свою значимость. Минимально необходимое количество силовых тренировок в неделю две, но лучший результат принесут три сессии. Hardgainer.RU
Продолжение здесь.
| Постоянный адрес этой статьи в интернете: http://hardgainer.ru/hard2.view4.page102.html |
|
|
Tweet | Нравится |
|
Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:
- Как достичь своего потенциала в приседаниях. Часть 2
- Как достичь своего потенциала в приседаниях. Часть 1
- Как и чем восстанавливаться и тренироваться мотоциклисту. Часть 2
- Как и чем восстанавливаться и тренироваться мотоциклисту. Часть 1
- Касательно так называемого «функционального тренинга»